Каждая женщина мечтает иметь красивое и подтянутое тело так, как оно позволяет чувствовать себя уверенней и привлекательней. Как показала практика, в борьбе с лишними килограммами применяются различные способы и методы.
На сегодняшний день наиболее распространенный способ похудения является диета. Благодаря последним исследованиям в области питания и пищеварения, многие специалисты в данной сфере разработали огромное количество вариантов диетического меню.
Осень – это отличное время, чтобы заняться собой и
своим телом. Есть как минимум 6 эффективных и действенных диет, с помощью
которых удастся похудеть и встретить Новый год, находясь в новом теле.
Арбузная диета
Во время этой диеты организм выводит лишнюю жидкость, за счет этого стрелка на весах пойдет вниз.
Схема питания выглядит следующим образом:
Для девушек, которые имеют хорошую силу воли, разработана диета на 7 дней. За это время можно потерять до 3 килограммов, но показатель зависит от исходного веса.
Сливовая диета
Основное
достоинство диеты заключается в том, чтобы улучшить работу и состояние
кишечника. Во время диеты необходимо съедать в течение дня 1 килограмм спелых
слив. Важно, чтобы они были выращены в месте проживания (если, конечно,
позволяют климатические условия).
Если женщина придерживается принципов правильного питания, то не лишним будет выпивать каждый день по два стакана свежевыжатого сливового сока, за 20 минут для основного приема пищи. Такой сок прекрасно очистит организм. Обычно, продолжительность диеты не превышает 2х дней.
Тыквенная диета
Практически
каждый человек слышал, что мякоть тыквы очень полезна. В ней содержится
достаточное количество клетчатки, поэтому она заставляет работать кишечник, как
по часам. Самый простой и вкусный способ приготовить овощ – это запечь его в
духовке. Для улучшения вкуса можно использовать корицу.
Тыквенная диета относиться к монодиетам. Ограничений в употребление тыквы нет никаких, приемы пищи разделяются на 5-6 раз. Обязательно во время диеты строго соблюдать питьевой режим.
Кабачковая диета
Овощ имеет низкую калорийность, поэтому полюбился людям, которые хотят сбросить лишний вес. Основывается диета на употребление не менее 500 грамм кабачка каждый день.
Важно, чтобы кожура имела зеленый цвет. Готовить нужно с максимально щадящей термической обработкой, например, тушить или на пару. Диету допустимо дополнить нежирным сортом рыбы или мяса. На подобном питание можно находиться минимум неделю.
Грушевая диета
Не многие
знают, что в грушах содержится на порядок меньше сахара, чем в яблоках.
Обязательно нужно выбирать спелые ароматные плоды, а вот твердые и неспелые не
подходят для этой диеты. В их составе имеется много дубильных веществ, которые
могут спровоцировать образование запора.
Лучше всего отказаться от грушевой монодиеты, а рацион дополнить другими низкокалорийными блюдами. Помимо употребления самих плодов, следует за полчаса до основного приема пищи выпивать свежевыжатый сок.
Если в планах съесть нежирное мясо, то после сока его можно употреблять только спустя три часа. Продолжительность диеты составляет около недели.
Виноградная диета
Виноград способен в существенной степени повлиять на обменные процессы и улучшить их, а это способствует похудению.
К тому же в составе ягод содержаться полифенолы, которые регулируют обмен внутри жировых клеток. Диета рассчитывается на 3 дня, и за это время она помогает улучшить состояние кожи и похудеть на 2-4 килограмма.
Основывается на том, чтобы на протяжении трех дней употреблять один лишь виноград:
Обязательно во время диеты необходимо соблюдать
питьевой режим.