Довольно распространенным
ощущением на диете является жажда, которую путают с голодом. В действительности
далеко не каждый человек умеет отличать эти ощущения и чаще всего будет есть.
При этом на самом деле зачастую лучше пить.
Лучше пить во всех смыслах, не только исходя из соблюдения диеты, но и из-за того, что именно достаточное количество жидкости в итоге определяет эффективность диеты. Безусловно, только на питьевом режиме все дела не сходятся, но от него многое зависит.
Для чего пить
Диета предполагает собой
ограничение калорий и ограничение пищи. Как следствие организм частично и
достаточно часто переходит на так называемое самопоедание. Вообще этот процесс
непрестанно действует в организме, для того чтобы перерабатывать отмирающие
клетки, но он не так активен.
Основной сутью диеты является создание дефицита калорий, который станет причиной переработки жировой ткани. Итогом в таком варианте становится похудение.
Наряду с этим достаточно активно начинает работать выделительная система, которая выводит продукты распада и различные токсины, которые содержатся в организме.
Если пить не достаточное количество воды и иной жидкости, то токсины будут отравлять организм, так как не выводятся с нужной скоростью. Такова основная причина, почему нужно соблюдать питьевой режим.
Привлекательность
ограничения воды
Многие обращают внимание на положительное воздействия ограничения влаги в собственном меню. В частности, если хочется немного сбросить и получить чуть лучшую форму (к примеру, влезть в любимое платье) то достаточно не пить совсем или мало пить на протяжении суток или даже меньше.
Результат будет вполне ощутимым, вес действительно снижается, а также снижается объем тела, в том числе и в проблемных зонах.
Тем не менее, из тела в таком варианте уходит по большей части именно влага и смысла в этом для здоровья совсем не много. Более того, если часто и чрезмерно ограничивать себя в воде, достаточно легко получить осложнения со здоровьем.
Обратите внимание.Вы можете использовать редко трюк с ограничением воды, если нужно стремительно похудеть, но не слишком часто.
По большому счету лучше
соблюдать нормальное/минимальное количество жидкости, чем отказываться от воды
совсем.
Питьевой режим и похудение
Помимо этого нужно отметить
воздействие жидкости на метаболизм, без нужного количества воды метаболические
процессы замедляются. Таким образом достаточно глупо отказываться от воды,
когда вашей целью является именно интенсификация метаболических процессов и
похудение.
Безусловно, зацикливаться на этом не следует и не следует преувеличивать ценность питья. Вы можете просто:
бутылку воды;
не менее двух литров;
не доводя до ощущения жажды.
Этого вполне достаточно практически на каждой диете. Если меню не предполагает отказа от жидкости, соблюдать питьевой режим нужно. Он действительно имеет значение и не нужно этим пренебрегать.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )