Сон для новорожденного – один из главных факторов его развития и роста. Именно во сне малышом усваивается полученная за время бодрствования информация и вырабатывается гормон роста.
Сколько спит малыш?
По мере роста ребенка меняется и время его сна. Чем карапуз младше, тем больше он проводит время во сне, и чем старше он становится, тем больше бодрствует. Первые два месяца жизни малыш спит по 18-20 часов в сутки. Естественно, не подряд. Ребенок будет просыпаться на кормления или если его что-то обеспокоит. Приблизительно к трем месяцам установится режим из одного длинного ночного сна и четырех дневных. Они могут быть разными по продолжительности. Месяцам к шести малыш спит, как правило, три раза днем. Ночной сон может длиться 10-12 часов (но с несколькими перерывами на кормления). В один год у малыша устанавливаются два дневных сна, а ночью сон продолжается 10-12 часов.
Как помочь малышу заснуть?
Дети, которых мамы кормят грудью, как правило, и засыпают возле груди. Некоторые специалисты говорят, что месяцев с 3-6 надо постараться разделить кормления и сон, чтобы впоследствии было проще укладывать ребенка спать. Чтобы малыш легко заснул, он должен быть сыт и сух. Рекомендуется завести ритуалы отхода ко сну, так малыш постепенно привыкнет, что после определенных действий наступает время сна. Перед ночным укладыванием это может быть купание, чтение сказки в комнате с приглушенным светом, пение колыбельной. Некоторые детки засыпают легко и практически самостоятельно. Другие требуют повышенного внимания. Мамам надо быть чуткими к своим малышам и прислушиваться к их потребностям.
Перед сном малыша рекомендуется проветрить комнату. Можно включить негромкую музыку: колыбельные или классические мелодии. Ласковые поглаживания, нежная речь успокоят малыша. Ребенок– еще совсем кроха, он не понимает обращенных к нему речей, но он чувствует ласковое к себе обращение. Если он чувствует себя в безопасности, то легче засыпает.
Многие детки любят находиться у своих мам на руках, когда их нежно покачивают из стороны в сторону. Укачивание вызывает сонливость. Но укачивание часто входит в привычку, от которой сложно отказаться. Подробнее об этом:https://sonmalysha.ru/glavnaya
Мамины помощники
Неяркий светильник-ночник возле кроватки малыша поможет в первое время, ведь дети часто просыпаются в первые месяцы своей жизни. Радио- или видеоняня пригодится, если семья живет в большом доме или квартире. Когда малыш проснется, мама его услышит или увидит на своем приемнике. А передатчик надо поставить возле кроватки малыша.
Сон– необходимое условие для полноценного роста и развития ребенка. Время отхода ко сну можно сделать временем общения мамы с малышом
Как продлить обеденный сон малыша?
Часто мамы жалуются на то, что малыши днем спят по полчаса. А это совершено недостаточно для полноценного развития. Кроме того, в то время, пока ребенок спит днем, мамы тоже хотят немного отдохнуть или потратить время, чтобы заняться собой. Поэтому мамы часто ищут способы, которые позволяют продлить дневной сон.
Вначале нужно обеспечить удобное спальное место. Для этого подбирается удобный матрас, создается уютная спокойная обстановка.
Родителям стоит помнить, что от дневной активности зависит сон малыша. Поэтому нужно дать возможность ребенку набегаться, наиграться. Прогулка на свежем воздухе в первой половине дня должна стать своеобразным полезным ритуалом.
Также не стоит забывать об особых ритуалах. Таким ритуалом может стать чтение книги, укладывание игрушки, включение ночника и пр. Еще нужно следить за тем, чтобы комната была затемнена. Шторы следует закрыть, жалюзи опустить, создать в комнате спокойную атмосферу.
Следует следить за состоянием малыша. Не нужно ждать момента, когда ребенок будет буквально засыпать на ходу. В этом случае малыш начнет капризничать, нервничать. Он скорее уснет, но спать будет меньше, и сон будет тревожным. Поэтому следует выработать режим и укладывать малыша в один и тот же час.
Конечно, не стоит создавать полную тишину во время сна малыша. Но от пользования шумных приборов (блендера, пылесоса, миксера и пр.) стоит отказаться. Монотонные тихи звуки не повредят сну малыша.