Принимаем льняные семена для похудения

Семена льна имеют много преимуществ для здоровья, они помогают выводить токсины — важный процесс, который заставляет терять вес, а также помогает избавиться от того, в чем организм не нуждается.

Все это заставляет поможет похудеть на несколько килограммов, поэтому семена льна для похудения будут очень полезны.

Польза для похудения

Чем полезны семена льна для похудения:

семена льна обеспечивают организм полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6;

благодаря пищеварительным ферментам они облегчают пищеварение и способствует кишечному транзиту;

обеспечивают организм витамином Е и витаминами группы В;

имеют йод, железо, цинк, магний, кальций, калий, магний, кремний, медь, никель, фосфор и хром.

Семена льна — отличный источник пищевых волокон, которые нельзя переваривать. Они состоят из двух типов клетчатки : растворимой и нерастворимой.

Растворимая оболочка образует вязкий слой, называемой слизью. Это выстилает желудок, задерживая всасывание пищи в толстую кишку. Она помогает дольше чувствовать себя сытым.

Нерастворимые волокна способствуют хорошей
производительности бактерий в кишечнике , которые помогают пищеварению. Эти
бактерии переваривают растворимую клетчатку с образованием коротких цепочек
жирных кислот, улучшающих обмен веществ.

Кроме того, они помогают очистить кишечник, поскольку
увеличивают объем отходов, предотвращая запоры.

Они содержат жирные кислоты, которые помогают сбалансировать обмен веществ и уменьшить воспаление. Эти жирные кислоты также ответственны за снижение уровня «плохого» холестерина ЛПНП и повышение «хорошего» холестерина ЛПВП.

Как использовать для похудения

Один из рецептов, который очень поможет в похудении, — это вода из семян льна.

Также нужно придерживаться здоровой диеты, диеты с низким содержанием жиров, есть много овощей и мало жареного.

Чтобы приготовить воду из семян льна для похудения, нужно сделать следующее:

Нужно довести до кипения литр минеральной воды.

Когда закипит, добавить две столовые ложки семян льна, сок лимона и чайную ложку меда.

Дать покипеть 2 минуты.

Снять с огня.

Приготовить смесь, удалив семена, и дать ей немного остыть.

Эту жидкость нужно принимать ежедневно, желательно натощак, так как она окажет большее влияние. Она отрегулирует кишечник, а также уменьшает задержку жидкости.

Рекомендуется пить воду из семян льна каждое утро натощак, и
помимо похудения это поможет телу, потому что можно будет регулировать сахар,
кишечную транзитность, сделать кожу более здоровой.

( 16 оценок, среднее 2.94 из 5 )