Одна моя подруга ранее была очень стройной и худенький, но вот после беременности она очень поправилась. С этой ситуацией она не стала мириться и начала заниматься спортом и верно питаться. Через месяц итог был уже ощутим, но не так очень, как хотелось бы.
А всё из-за «хомячьих» щечек, которые никак не желали худеть совместно с животиком, ну и показавшегося, после долговременной работы за компом, второго подбородка. И если недочеты фигуры можно скрыть верно подобранной одежкой, то полное лицо, пухлые щеки и двойной подбородок утаить нереально.
Йога для лица
Многие трудности с овалом лица можно достаточно просто поправить, если знать как. И когда нет средств на дорогостоящие косметические операции, можно испытать поправить ситуацию при помощи особых манипуляций. Моей подруге Алене рецепт таких манипуляций стал известен, благодаря йоге, на которую она скоро записалась.
Оказывается, существует так называемая йога для лица. Выполняя определенный комплекс упражнений, ты может скорректировать и преобразить черты лица, укрепить мускулы и сделать лучше состояние кожи.
И Алене эти упражнения очень посодействовали. После того, как она делала их в течение месяца, ее лицо стало узким и упругим. Ведь все девицы при желании могут смотреться так же утонченно, как Кира Найтли либо Анджелина Джоли. Просто мы не лицезреем этого под слоем жира на лицах.
Редакция «Так Просто!» подготовила тебе 7 эффективных упражнений для похудения лица. Итог тебя приятно изумит!
Расслабление челюсти
Для выполнения этого упражнения для тебя необходимо верно произносить звуки «и» и «о». По 15 раз каждый, 3 раза в денек по 3 подхода. Упражнение позволит твоей челюсти двигаться в различных направлениях, что содействует сжиганию жира с щек и расслаблению, а потом и укреплению челюсти.И самое приятное — упражнение можно делать, даже находясь на работе. Так что не ленись и уже сейчас начни работу над собой.
Рыбка
А это мое любимое упражнение. И если делать его в компании с домашними, можно вволю насмеяться и поднять для себя настроение. Итак, для выполнения «рыбки»: втяни щеки как можно посильнее и надуй губки, а позже попробуй улыбаться в таком положении в протяжении 5 секунд.Повтори упражнение больше 10 раз за один подход. «Рыбка» отлично тонизирует мускулы лица и уменьшает жир.
Лев
Вдохни через нос, потом сожми кулаки и натужь лицевые мускулы. Ну а выдохни через рот, при всем этом вытягивая язык как можно больше и открывая глаза как можно обширнее, при всем этом разожми кулаки.Удерживай позицию в течение 10 секунд, а потом расслабься. Для наилучшего результата упражнение необходимо делать 3 раза за один подход. «Лев» растягивает мускулы лица и снимает напряжение.
Удивление
Это упражнение благоприятно повлияет на мускулы лба, делая лоб более гладким.Обширно открой глаза, при всем этом постарайся не морщить лоб. Задержись в таком положении и смотри на точку вдалеке. Удерживай позицию 10 секунд, а потом расслабься. Повтори упражнение 4 раза.
Как Мэрилин
Ну а это упражнение делать — одно наслаждение! Просто посылай воздушные поцелуи, чем больше тем лучше. Но не меньше 4 раз за один подход. Потом прижми губки к указательному и среднему пальцам, также не меньше 4 раз. Количество подходов определяй без помощи других!Данное упражнение прекрасно тонизирует мускулы губ.
Кукла
Аккуратненько разглаживай линию меж носом и губками, малость приподнимая ее. И не запамятовай улыбаться!Потом прочно прижми скулы и линию меж губками и носом пальцами. При всем этом подымай мускулы, противодействуя давлению пальцев. Повторяй упражнение около 20–30 раз. Упражнение содействует сокращению жира на щеках и линий меж носом и губками.
Ухмылка
А знаешь ли ты, что ухмылка — это тоже собственного рода упражнение. Старайся улыбаться как можно почаще и задерживать ухмылку дольше. Это не только лишь решит делему круглых щек, да и сделает твой денек лучше.
После окончания всех упражнений, делай пальцами мягенькие радиальные движения по щекам, массируя их. Это устранит боль и напряжение после упражнений.
Совет редакции
Проблемы пухлых щек могут появляться не только лишь от того, что ты много ешь, да и из-за того, что ты употребляешь в денек не много воды. Если организму недостаточно воды, то он начинает «откладывать» припасы воды в щеках и под очами.
Старайся выпивать в денек как минимум 9 стаканов воды. Это защитит организм от обезвоживания и уменьшит щеки.
Подтянутое, здоровое и помолодевшее лицо оправдывает усилия, потраченные на работу над собой. Покажи всем подругам эти красивые упражнения и не запамятовай трениться сама!
Сохраните, чтоб не утратить!
Источник