Мужчины и женщины часто сталкиваются с проблемой полноты и необходимостью сброса веса. Часто в этих целях садятся на диету, но при этом не тестируют ее в долгосрочном периоде.
Диета считается неполноценной, неправильной если человек с хорошей силой воли не сможет продержаться на ней более месяца.
Что происходит с телом при соблюдении голодающих диет
Сейчас речь идет о неправильных диетах, сидя на которых
человек сильно портит организм.
Спустя месяц организм потерял много воды и мышечной массы. Гормон аппетита, отвечающий также за нормальное настроение, давно вышел из-под контроля и постоянно востребован.
Последствием этого является плохое настроение. Организму хочется еды, но он ее не получает. Это замкнутый круг.
Скорее всего на протяжении этих 4 недель были частые срывы, и худеющий пытался компенсировать полученные калории в зале при выполнении кардио упражнений.
Такие действия очень вредят организму. При появлении импульсивных перееданий сильно портится желудок и ухудшается работа всего организма.
Важно! После такой продолжительной диеты организм превращается в автоматическую машину, которой нужны только жиры. Он пытается достать их из любой пищи, даже фруктов и овощей.
Все жиры уходят в жировую прослойку, а мышечная масса при этом уменьшается. Даже после окончания диеты организм продолжит искать липиды. Поэтому чаще от таких диет получается обратный эффект: человек толстеет. Идеальной фигуры таким способом точно не добиться.
Кожа становится дряблой, появляется целлюлит и разного вида
сыпь.
Организм с такой диетой навряд ли выдержит больше месяца. Значит, она нерекомендуемая к использованию в рационе. Диету с правильными подходами можно соблюдать даже год. При этом совершенно не захочется употреблять вредную пищу, т.к. организму будет всего хватать.
Но есть случаи, когда диеты на дефицит калорий обязательны.
Таких изменений и подходов может потребовать только врач.
Почему нельзя менять диету
Почему же в таких ситуациях нельзя переходить на другую диету в течение месяца:
и научился получать из рациона все необходимые элементы. При перестройке на
другую диету возможны нарушения и срывы. Лучше изначально подобрать достаточно
разнообразную диету и придерживаться ее постоянно.
не получить. Это будет стресс для организма, он будет искать липиды и отбирать
их в жировую прослойку из всей пищи.
плану, так диету будет легче выдержать эмоционально.
Также, чтобы диета прошла результативно, нужно выпивать достаточное количество жидкости для хорошего обмена веществ.
Отличной диетой является сбалансированное питание и регулярные
тренировки. Это самое разумное решение для возвращения здоровья и удалению пары
лишних килограммов.