Лучше других витаминов восстанавливает иммунную систему, поддерживает работу сердца и кровеносных сосудов.
Провоцирует деятельность всех органов, в особенности кожи, также содействует нормальному росту волос.
Фолиевая кислота в комплексе с витаминами В6 и В12 понижает риск развития болезней глаз на 30%.
Фолиевая кислота обеспечивает коже здоровый цвет. А вкупе с пантотеновой и парааминбензойной кислотами долгое время защищает волосы от седения.
Этот витамин в особенности рекомендуется во время беременности. Каждодневная доза фолиевой кислоты во время беременности — 400 мг.
Результаты долголетних тестов проявили, что долгий прием витамина В9 (фолиевой кислоты) позволяет не только лишь избавиться от многих осложнений во время беременности и родов, да и неописуемо полезен для дамского здоровья прямо до пришествия менопаузы.
Так, ученые узнали, что употребление фолиевой кислоты помогает избежать возникновения заморочек с позвоночником у малыша, содействует правильному формированию нервной системы плода.
Не считая того, этот витамин незаменим при лечении послеродовой депрессии, потому его по праву считают основным дамским витамином.
У дам недочет фолиевой кислоты может привести к отсутствию обычной реакции репродуктивных органов на эстроген.
В подростковом возрасте фолиевая кислота корректирует созревание девицы, помогает при акне.
Но нужен этот витамин и мужикам. Фолиевая кислота работает в одной упряжке с тестостероном, содействуя созреванию спермы.
Чтоб у юноши развивались обычные половые свойства вроде голоса, бороды и роста простаты для выработки семени, ему нужно достаточное количество фолиевой кислоты.
Главные источники фолиевой кислоты:
Бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленоватый лук, зеленоватый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи.
Из товаров животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.
Но нужно раз в день съедать неограниченное количество подходящих товаров, чтоб восполнить содержание этого витамина в организме.
Потому целенаправлено принимать его в пилюлях, в особенности беря во внимание его невысокую стоимость.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ Хоть какого Продукта, СРЕДСТВА Либо Способа Исцеления, Непременно КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ Доктором!
Сохраните, чтоб не утратить!
Источник