Очень хорошо, когда женщина стремиться выглядеть красиво и привлекательно. Отлично, если у нее есть сильная мотивация и четкая цель, например, похудение.
Но иногда такое желание превращается в навязчивое нездоровое желание, которое может привести к развитию различных комплексов, связанных с состоянием и качеством тела.
По этой причине многие ведущие психологи советуют сначала полюбить свое тело, а уже потом начинать активно худеть.
Полюби себя и похудей!
Достаточно часто можно услышать фразу, что решение проблемы начинается с ее полного признания и осознания. Многие люди после похудения все-равно остаются недовольными и не могут полюбить себя в новом теле.
Им кажется, что они выглядят как-то непривлекательно, а это мешает двигаться дальше и в большинстве случаев заканчивается пищевыми срывами.
Процесс похудения сложный и требует от человека
максимально приложенных усилий. В погоне за красивым и стройным телом важно не
перегнуть палку так, как чрезмерные физические нагрузки, ограниченное питание и
постоянное психологическое недовольство собой могут привести к негативным и
непоправимым последствиям.
Вот почему следует сначала полюбить себя, а потом подобрать наиболее оптимальный и удобный способ похудения.
Ведущие психологи на этот счет дали несколько советов:
Стараться следить за своими мыслями. Тело – это отражение того, о чем думает человек. Если он постоянно твердит себе, что выглядит плохо и постоянно ждет фиаско, то в жизни у него все так и случается.
Для достижения любой цели настрой играет важную роль. Если проявить немного любви к себе, то все приложенные усилия будут казаться легкими, а поставленные цели — осуществимыми.
Важно! Йога – это отличная практика, позволяющая полюбить свое тело и решить внутренние конфликты.
Стараться выбирать более здоровую и правильную диету. Когда есть любовь к себе, человек в первую очередь будет думать о том, чтобы не навредить своему здоровью и телу. Постоянные комплексы, ненависть к себе и подавленное настроение толкают многих людей на более жесткие и экстремальные способы похудения. Например, они выбирают низкокалорийные диеты, граничащие с голодом, изнуряют себя тренировками и все-равно не видят существенного результата.
Заняться йогой или медитацией. Это отличные практики позволяющие понять свой внутренний мир и решить конфликты. В некоторых случаях йога помогает взглянуть на ситуацию со стороны и решать проблемы без какого-либо стресса. Достаточно ежедневно заниматься по 20-30 минут, чтобы не только расслабиться, но и провести время с пользой для своего здоровья.
Ставить реальные и достижимые цели. От правильной формулировки цели зависит их выполнение. Если человек ставит цель за месяц сбросить 10 килограмм и накачать пресс, то она изначально обречена на провал. А не достигнув желаемого, худеющий скорей всего забросит это дело и вернется к своему привычному режиму.
Познание мира начинается с познания себя. Чтобы полюбить свое тело, важно решить имеющиеся внутренние конфликты и признать свои проблемы. Если самостоятельно не получается справиться с пищевыми зависимостями, то в таком случае стоит обратиться за помощью к специализированному психологу.