Палео-диета предлагает пищу, которую употребляли люди каменного века на основе продуктов, которые были в пределах их досягаемости: рыба, мясо, фрукты, овощи.
Как и у любого подхода или теории, существуют аргументы и мнения, которые поддерживают палео-диету, но все же больше тех, кто ставит ее под сомнение.
О палео-диете
Итак, прежде чем узнать, почем многие практикующие эту диету остаются недовольны, следует побольше узнать о палео-диете:
стройным, сильным и полным жизненных сил.
важны для восстановления мышц после тренировок.
подходящим для людей с подобными проблемами.
получают из фруктов и овощей.
Эта диета помогает предотвратить и улучшить заболевания, вызванные нынешней диетой, полной рафинированных продуктов, транс-жиров и сахара, которые вызывают хронические и дегенеративные заболевания, такие как ожирение, рак, диабет, болезни сердца, патологии, которые вызывают заболевания аутоиммунные, депрессия, бесплодие, расстройства пищеварения и кишечника, воспаление, аллергия, непереносимость…
Также диета способствует снижению уровня плохого холестерина и триглицеридов в крови, а также повышению уровня хорошего холестерина. Диета предотвращает запор и другие проблемы с пищеварением, и улучшает эффективность обмена веществ без голодания.
Все обработанные пищевые продукты и напитки считаются вредными. Не употребляя все эти продукты, можно избежать всех проблем, которые они вызывают. Эта концепция широко поддерживается научным сообществом.
Почему многие недовольны диетой
Существуют разные аргументы против этой диеты. Одним из них
является то, что ее квалифицируют как гиперпротеиновую диету из-за высокого
потребления белка. Это не совсем так, ведь многие овощи и фрукты входят в
рацион этой диете.
Избыток белка может привести к проблемам со здоровьем. Симптомами могут быть: диарея, головная боль, усталость, низкое кровяное давление и дискомфорт, которые можно компенсировать потреблением жиров и углеводов.
Противники диеты утверждают, что мужчины палеолита не
заболевали, потому что им было не больше 20 или 30 лет. Большая часть смертей
произошла от инфекций или травм в результате несчастных случаев на охоте и от
условий окружающей среды, а в современном мире таких проблем особо нет. Средняя
продолжительность жизни современных людей намного больше.
Палео-диета будет основываться на потреблении большого количества
белка и жира, таких продуктов, как мясо и рыба, и в меньшей степени углеводов.
Именно поэтому многие ее считают не только полезной для похудения, но и опасной
для здоровья.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )