Первое, что мы едим утром, определяет весь день. Некоторые
продукты могут нанести вред вашему кишечнику, если их употреблять натощак. К
таким продуктам относится сладкое. Ниже вы узнаете, почему есть сладкое натощак
вредно для фигуры.
Почему сладкое по утрам вредно
Для начала заметим, что рекомендуется дать пищеварительной
системе некоторое время, чтобы она начала функционировать после долгих часов
сна, и позавтракать как минимум через два часа после пробуждения. Сладкое точно
не принесет вам пользы, если вы будете есть его натощак.
Не рекомендуется также печенье или пирожное на завтрак. Завтрак должным полезным. Дело в том, что большой, сбалансированный завтрак может помочь сохранить потерю веса. Обильный завтрак может подавить вашу тягу к голоду и увеличить чувство сытости.
Когда мы сидим на диете, мы чувствуем голод, уровень грелина
повышается, и у нас снижается обмен веществ. Большой завтрак, включающий в себя
белок, углеводы и сладости, может привостоять этим изменениям, поэтому вы
сможете поддерживать потерю веса с течением времени.
Употребление сахара на завтак может увеличить тягу к
сладкому. Лучше остановиться на сбалансированном, здоровом завтраке, таком как
овсянка, обезжиренное молоко и фрукты.
Хороший сытный завтрак может задержать чувство голода, но любые сладости, которые вы едите, следует употреблять в умеренных количествах.
Важно
Сладкие газированные напитки вредны для нашего здоровья, независимо от того, какое время дня это может быть, но они еще хуже, когда потребляются натощак, так как газированные кислоты смешиваются с кислотами желудка, вызывая различные проблемы со здоровьем, такие как тошнота и газ.
Ваш желудок выделяет кислоту, чтобы помочь пищеварению, и вы не ели, вы просто вводите дополнительную кислоту в пищеварительную систему, что может привести к спазмам желудка или боли.
Заметим, что у многих сложилось впечатление, что полезно выпить стакан фруктового сока, чтобы начать свой день, но в действительности это не совсем так.
Не рекомендуется начинать свой день с стакана высококачественного фруктового сока, поскольку это может создать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, которая все еще просыпается после долгих часов отдыха.
При пустом желудке сахар в виде фруктозы во фруктах может вызвать перегрузку печени. Обработанный сахар еще хуже, поэтому избегайте десертов на завтрак или слишком сладких смузи .
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )