Распространенным заблуждением является мнение о том, что для похудения следует непременно ограничивать собственный рацион, то есть уменьшать количество потребляемой пищи.
В действительности зачастую (в частности, когда вы тренируетесь) для похудения следует иногда даже немного увеличивать рацион. В этом есть смысл.
Суть заключается в том, что жир представляет собой запас энергии и при потребности эта энергия, преобразуясь через некоторые стадии в организме, становится доступной для вашего организма и поддерживает его жизнедеятельность.
В частности жир может сгорать, когда тело нужно обогреть, а также сжигается, когда организму требуется насытить мышцы. Есть и другие варианты.
Следует понять, что жир не
станет просто так сгорать и тело мудро предпочтет запасать такую энергию, чем
тратить. Именно поэтому, когда вы ограничиваете собственный рацион, то во
многом просто сжигаете мышцы, а вот жир остается в прежнем количестве или
уменьшается, но не так существенно, как требуется для оптимальной фигуры.
Мышцы и жир
Для того чтобы заставить
тело работать более активно на уровне внутреннего обмена энергией, следует
иметь достаточно большое количество мышц. Требуется сначала заставить мышцы
работать, но потом, со временем вы сможете довольствоваться просто накачанными
мышцами. Как бы странно ни звучало, но дело во многом обстоит именно так.
Ведь, если вы имеете
большую мышечную массу, данное богатство требует много энергии. Отсюда, кстати,
и потребность более крупных людей больше есть. На самом деле они не являются
прожорливыми или чем-то подобным, просто они восполняют энергию, которая
требуется для мышц.
Обратите внимание.Подразумевается во многом не объем, но по большей части качество и насыщенность мышц, вы можете иметь существенную энергоемкость мышечной ткани и при этом достаточно жилистую фигуру.
Конечно, схема выглядит не так банально, как рисуется в сознании некоторых людей, будто жир «перетекает» в мышцы. В действительности ситуация, скажем так, немного более трудна для понимания и включает в себя массу разнообразных процессов.
Тем не менее, если смотреть поверхностно, то возможно сказать и так:
мышцы требуют энергии;
расщепляются;
к мышцам;
становятся мышцами.
Повторимся, такое описание является крайне поверхностным, но ведь вы не готовитесь к экзамену по биохимии? Поэтому для вас вполне достаточно и этого понимания.
Вполне хватает уяснить факт ясной корреляции (взаимозависимой связи) между количеством мышц и эффективностью сжигания жира.
Если вы наращиваете
мышечную массу, таким образом способствуете снижению жировой прослойки. Жир
сжигается благодаря энергетическим затратам на поддержание мышечной ткани.
Кстати говоря, такой способ значительно грамотнее и разумнее, чем просто
пользоваться диетами, ведь мышечный корсет помимо помощи в сжигании жира дает
здоровье и красоту.
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )