Плановый читмил: обманываем организм и худеем





В погоне за стройностью и красотой, люди жестко ограничивают употребление таких любимых и вкусных продуктов, от которых легко поправиться.

Калорийная, сладкая и жирная пища не входит в рацион худеющего, и в итоге, отказавшись от вкусностей, вы находитесь в стрессовой ситуации, когда видите вкусности в магазине.

Ваше спасение – читмил! Данный способ позволит баловать себя любимой калорийной едой совершенно без последствий. Название происходит от английского словосочетания «cheat meal», что означает обманный прием пищи.

Плановый читмил: обманываем организм и худеем

Многие спортсмены и сторонники здорового образа жизни и питания используют его, чтобы избежать срывов. То есть – это законный прием еды, когда вы позволите себе расслабиться полностью и не задумываться о прибавлении веса.

Рекомендуемый режим

Выделите один прием пищи раз в неделю, если процент
вашего подкожного жира не критичен. Если же вы желаете избавиться от большого
количества лишних килограмм – придётся терпеть две или три недели до желанного лакомства.

В этот день и час разрешается есть все, что угодно
вашей душе и желудку, но в разумных пределах. Не стоит съедать продукты с
энергетической ценностью в две дневных нормы калорий за раз.

Важно! Читмил – это разовый прием пищи! Не поедайте сладости и жирности целый день, иначе рискуете свести на нет все усилия.

Нужен ли вам читмил?





Многие люди против техники обманных приемов пищи, но
другие прибегают к ней. Вам необходимо решить для себя, сможете ли вы
обходиться без тортов, конфет или гамбургеров в течение всего периода
похудения.

Плановый читмил: обманываем организм и худеем

Сущность большинства людей такова, что им невозможно радоваться жизни постоянно ограничивая желанные продукты. Но если вас заинтересовала данная статья и вы дочитали до этих пор – читмилы необходимы вашей диете!

Ограничения питания

Если вы используете технику обмана организма, то ни в
коем случае не срывайтесь на вредные перекусы в другие дни, ждите заветного
часа законного пиршества.

Преимущества

  • Именно читмил является гарантом соблюдения вашей диеты
    без психологической нагрузки. Вы знаете, что сможете съесть пиццу и конфеты в
    скором времени и спокойно соблюдаете режим похудения.
  • Повышение функции щитовидки. Читмил способствует
    обильному потоотделению после еды, вы избавляетесь от лишнего при помощи термогенеза.
  • Разгон метаболических процессов. Во время строгой
    диеты наступает этап ступора веса,
    организм ошибочно считает, что наступили трудные времена и не расстается
    с запасом жира так легко, как прежде. Читмил расслабляет его и позволяет
    продолжить режим сбрасывания жира.
  • Плановый читмил: обманываем организм и худеем

    Полезные советы для максимальной пользы читмила:

  • не ешьте во время просмотра фильмов или работы в
    интернете – не отвлекайте мозг;
  • придерживайтесь обычного диетического рациона в тот
    день, кроме завтрака или обеда;
  • идеальное время дли читмила – после тренировки;
  • не пейте алкогольных напитков.
  • Плановый читмил: обманываем организм и худеем

    В любом случае читмил будет приятным. Испытайте данный
    прием на себе и сделайте выводы. Главное – не жалейте о съеденном и
    придерживайтесь рекомендованных правил.

    ( 3 оценки, среднее 4.33 из 5 )





    Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!