В погоне за стройностью и красотой, люди жестко ограничивают употребление таких любимых и вкусных продуктов, от которых легко поправиться.
Калорийная, сладкая и жирная пища не входит в рацион худеющего, и в итоге, отказавшись от вкусностей, вы находитесь в стрессовой ситуации, когда видите вкусности в магазине.
Ваше спасение – читмил! Данный способ позволит баловать себя любимой калорийной едой совершенно без последствий. Название происходит от английского словосочетания «cheat meal», что означает обманный прием пищи.
Многие спортсмены и сторонники здорового образа жизни и питания используют его, чтобы избежать срывов. То есть – это законный прием еды, когда вы позволите себе расслабиться полностью и не задумываться о прибавлении веса.
Рекомендуемый режим
Выделите один прием пищи раз в неделю, если процент
вашего подкожного жира не критичен. Если же вы желаете избавиться от большого
количества лишних килограмм – придётся терпеть две или три недели до желанного лакомства.
В этот день и час разрешается есть все, что угодно
вашей душе и желудку, но в разумных пределах. Не стоит съедать продукты с
энергетической ценностью в две дневных нормы калорий за раз.
Важно! Читмил – это разовый прием пищи! Не поедайте сладости и жирности целый день, иначе рискуете свести на нет все усилия.
Нужен ли вам читмил?
Многие люди против техники обманных приемов пищи, но
другие прибегают к ней. Вам необходимо решить для себя, сможете ли вы
обходиться без тортов, конфет или гамбургеров в течение всего периода
похудения.
Сущность большинства людей такова, что им невозможно радоваться жизни постоянно ограничивая желанные продукты. Но если вас заинтересовала данная статья и вы дочитали до этих пор – читмилы необходимы вашей диете!
Ограничения питания
Если вы используете технику обмана организма, то ни в
коем случае не срывайтесь на вредные перекусы в другие дни, ждите заветного
часа законного пиршества.
Преимущества
без психологической нагрузки. Вы знаете, что сможете съесть пиццу и конфеты в
скором времени и спокойно соблюдаете режим похудения.
обильному потоотделению после еды, вы избавляетесь от лишнего при помощи термогенеза.
диеты наступает этап ступора веса,
организм ошибочно считает, что наступили трудные времена и не расстается
с запасом жира так легко, как прежде. Читмил расслабляет его и позволяет
продолжить режим сбрасывания жира.
Полезные советы для максимальной пользы читмила:
интернете – не отвлекайте мозг;
день, кроме завтрака или обеда;
В любом случае читмил будет приятным. Испытайте данный
прием на себе и сделайте выводы. Главное – не жалейте о съеденном и
придерживайтесь рекомендованных правил.
( 3 оценки, среднее 4.33 из 5 )