Приемы, содействующие укреплению ног…
Это еще древнейшие китайцы выявили, и в их стратегии описаны некие приемы, которые содействуют укреплению ног, а, означает, задерживают старение организма.
Нужно непременно ходить с босыми ногами! Естественно, способности делать это на улице фактически нет — ходите дома. Если у вас прохладный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у вас хватит напористости делать это раза три в денек, вас можно поздравить — поживете еще, до старости вам далековато!
Непременно нужно ходить на носочках, на пяточках, также на внутренней и наружной сторонах стопы. Это крепит мускулы, кости ног, улучшает их кровообращение, а означает, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совершенно нетрудно, только лень и сумеет помешать.
Начинайте прямо на данный момент лупить свои стопы ног и с этого денька — раз в день.
Это нужно делать легонько, по месту сходу за пальцами ног. Для этого можно использовать резиновый либо древесный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет. И через некое время вы почувствуете, как по телу медлительно разливается приятное тепло, а главное — появляется чувство спокойствия. Это считается одним из наилучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.
Еще тем, у кого трудности с очами, неплохо бы более активно постукивать древесной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый денек, там размещены зоны, рефлекторно связанные с очами.
Нужно, говорят до сего времени китайские врачи, потирать, другими словами, массировать необыкновенную точку в своде стопы — юн-цюаиъ. Если делать это часто, то будет неплохим кровообращение, и расслабятся мускулы ног.
Находится точка сходу за пальцами посреди свода стопы. Делать этот массаж можно сухим методом, другими словами просто жать точку 20 раз без перерыва (поначалу на одной ноге, потом на другой] без особенной силы. Делать таковой массаж лучше днем и вечерком.
А можно делать мокроватым методом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ожидать, когда они побагровеют, и после чего большенными пальцами сразу жмите, массируйте точку юн-цюанъ 80 раз без перерыва.
Отлично, если после чего вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.
А если у вас уже по утрам стопы ноют и 1-ые шаги с кровати — необыкновенно тяжелое дело — то, вероятнее всего, артроз живет в ваших ножках. И нужно, естественно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать!
К примеру, хотя бы вышеперечисленные приемы очень годятся, еще можно испытать, как рекомендуют наши доктора, растирать ступни ног каким-либо противоартрозным гелем (ор-тофен, ибупрофен, диклофенак). А можно испытать делать компрессы с мед желчью, она в аптеке продается.
Нужно омочить ткань желчью, обернуть ноги, сверху обмотать полиэтиленом, позже шерстяным шарфиком либо надеть шерстяные носки и бросить компресс на всю ночь. Только делать это нужно аккуратненько, потому что желчь оставляет следы. Днем снимите, и делайте такие компрессы через один день.
И, естественно, нужно двигаться, ходить, ноженьки свои обожать и им лениться не давать. В движении — жизнь! Эта самая заповедь идет еще с древних времен.
Полезны нашим ногам и контрастные обливания: то жаркой, то прохладной водой. Это и тонус увеличивает и кровообращение улучшает, ну и старость отодвигает.
Сохраните, чтоб не утратить!
Источник