Представленная диета является одной из самых действующих. Сама по для себя диета 5 травок довольно ординарна. Нет необходимости повсевременно голодовать, но излишние килограммы при всем этом будут исчезать с неописуемой скоростью. Вот поэтому приведенная диета пользуется популярностью посреди желающих похудеть.
Особенности:
Утрата излишних кг происходит за счет того, что данная фито-диета позволяет ускорить пищеварение и другие обменные процессы в организме. Что важно, употребление травяных настоев и чаев должно сочетаться с подходящим питанием, которое также представлено в разделе «меню». Верно подобранный рацион позволяет ускорить процесс избавления от жировых отложений.
Продолжительность
Представленный курс позволяет без особенного труда стремительно похудеть за неделю, а если быть поточнее, то всего за 5 дней. Курс похудения рассчитан на 5 дней. Для повторного использования данной диеты нужно сделать перерыв более 1,5 – 2 месяцев. Резвое понижение веса может плохо отразиться на здоровье организма в целом.
Требования для диеты
Из наименования диеты ясно, что главной составляющей питания являются травки. Их необходимо заваривать и употреблять в виде чая. При всем этом меню диеты предполагает понижение количества потребляемых белков, для очищения организма и отказ от спиртных напитков.
Во время диеты принципиально соблюдать не только лишь меню, да и режим питания (сколько приемов еды в денек должно быть). Придерживаясь легких правил, можно утратить до 8 кг избыточного веса!
Меню для похудения: диета 5 травок
Меню диеты для похудения на каждый денек включает основное питание и фито-дополнение.
1-й денек
Зеленоватый чай и рис
Рис в этом случае употребляется как впитывающий компонент. Он впитывает в себя составляющие чая и позволяет им подольше находится в организме для наилучшего эффекта.
В сей день нужно отварить 200 гр. риса. Эту массу необходимо поделить на 5-6 частей и употреблять равномерно в течение всего денька.
Также необходимо испить более 4-5 чашек хоть какого зеленоватого чая с добавлением имбирного корня (мелко натертого) и обычной корицы, применяемой для производства кондитерских изделий.
2-й денек
Молоко с календулой и ванильный творог.
Цветки календулы помогают вывести из организма шлаки и повысить тонус. В купе с молоком в кишечном тракте возрастает число нужных лакто- и бифидобактерий.
Творог дает чувство сытости и при всем этом не очень калориен.
В 500 гр. творога с пониженным содержанием жира добавьте ванилин и разделите полученную массу на 5-6 частей (по количеству приемов еды). Употребите в течение всего денька.
В качестве питья необходимо использовать 4-5 чашек приготовленного отвара из ноготков с добавлением молока.
3-й денек
Ромашковый чай с добавлением меда и геркулесовая каша.
Ромашка позволяет сбрасывать излишние килограммы, снижая риск появления стрессовых и депрессивных настроений. Мед (подробнее в медовой диете) является поставщиком глюкозы в организм, при недочете которой сжигание излишних жировых отложений происходит существенно медлительнее.
Малокалорийная овсянка, состоящая из клетчатки, помогает очистить кишечный тракт и восстановить пищеварение.
200-300 гр. геркулеса нужно отварить. При желании можно добавить незначительно соли. Кашу необходимо съесть в течение денька в 5-6 приемов.
Пить рекомендуется ромашковый отвар (4-5 чашек за денек). В него нужно добавить и мед (1 ч.л. на чашечку отвара).
4-й денек
Отвар зверобоя и гречневая каша.
Зверобой понижает аппетит и ускоряет обменные процессы. Лимон содержит огромное количество витаминов, а именно, аскорбиновой кислоты.
Полезные характеристики гречневой крупы, малый уровень калорий, также ее способность очищать кишечный тракт от излишков солей и шлаков позволяют использовать эту крупу в почти всех диетах для похудения и диета 5 травок – не исключение.
В течение денька необходимо съесть 200-300 гр. отваренной гречневой крупы. Запивать кашу нужно отваром зверобоя с добавлением дольки лимона (на 1 чашечку). Всего в течение денька должно быть 5-6 приемов еды в купе с 4-5 чашечками отвара.
5-й денек
Отвар шиповника с яблоками.
Отвар шиповника помогает спаливать жировые клеточки и содействует притуплению чувства голода. Яблоки же облагораживают пищеварение, ускоряют обменные процессы и при всем этом содержат сильно мало калорий.
За денек нужно употребить около 1 кг яблок. Этот объем необходимо поделить на 5-7 приемов в течение всего денька.
В дополнение к яблокам за денек необходимо испить более 4-5 чашек отвара шиповника.
Окончание диеты:
После того, как диета 5 травок подошла к концу, нужно возвратиться к прежнему рациону. При всем этом принципиально держать в голове о том, что включение в меню белков и жиров должно быть постепенным. Резкая перегрузка желудка и кишечного тракта может привести к застойным явлениям, и потерянные килограммы возвратятся назад так же стремительно.
Плюсы:
Основанная на травках диета для похудения позволяет избавиться от излишних кг стремительно и просто. Основное достоинство данной диеты – натуральные ингредиенты в меню.
Зеленоватый чай дает чувство бодрости и увеличивает тонус, цветки календулы владеют антивосполительными качествами и высвобождает организм от накопившихся ядовитых частей; ромашка известна своим успокаивающим действием, она накапливает силы и благотворно оказывает влияние на иммунную систему; зверобой избавляет воспалительные явления в желудке и кишечном тракте, а шиповник содействует омолаживанию клеток организма, ускоряет обменные процессы и обладает положительным действием на организм в целом.
Недочеты:
Как достоинством, так и недочетом может стать резвое понижение веса. Соблюдайте сроки курса похудения, чтоб избежать осложнений.
Нехорошие явления диета 5 травок может вызвать в случае, если у худеющего имеется аллергическая реакция на фито составляющие диеты либо дополнительные ингредиенты (мед и т.д.).
Также следствием потребления неких чаев может стать малозначительное увеличение кровяного давления. В связи с этим перед применением диеты нужно обратиться к доктору и уточнить вероятные противопоказания персонально.
Отзывы и результаты:
По истине новенькая, инноваторская и очень действенная диета для всех кто желает стремительно похудеть на 10 кг в неделю.
Сохраните, чтоб не утратить!
Источник