В целом, следить за фигурой не особенно трудно.
Для этого требуется только:
собственного тела (тип конституции);
Каждый тип тела предполагает особый выбор меню и варианта
питания. К примеру, для мезоморфов набор дополнительной массы не так труден и
они больше склонны к полноте, чем худобе. Поэтому для таких людей требуются
достаточно интенсивные тренировки и контроль калорий.
Есть также и эктоморфы, которые могут есть практически, что угодно, но не набирать массу. Таким людям важнее больше тренироваться и следить за процентом жира в теле.
На протяжении длительного времени достаточно легко соблюдать простейшие рекомендации относительно собственной фигуры, особенно, если такие правила входят в привычку и становятся естественной частью вашего распорядка.
Другое дело – праздники, дни, когда нормативные правила не совсем работают и становятся чем-то другим. Даже такие люди, которые раньше соблюдали полностью все предписания, порой начинают переедать.
Как праздновать праздники
Слишком существенные ограничения являются далеко не всегда
полезными. Если есть повод для радости, вы вполне можете веселиться и получать удовольствие
от своего досуга и наслаждаться в том числе и вкусной пищей. Другое дело
некоторые привычки и традиции связанные, к примеру, с обильными застольями и
бездельем.
Обратите внимание.Если хотите заботиться о фигуре, выбирайте более активный отдых, к примеру, катание на лыжах или трекинг.
Совершенно очевидно, что подобные привычки не особенно
полезны, да и много ли удовольствия вы получаете от такого досуга? Конечно, иногда
действительно хочется отдохнуть именно так, но, к примеру, длительно переедать
и ничего не делать на самом деле не приносит особого удовольствия.
Итак, делаем промежуточные выводы:
следует.
Соответственно, лучше отыскать нечто среднее и выбрать для себя такой вариант, когда «отрыв» не выходит за разумные пределы. Осталось только понять, как подобное выглядит на практике.
Варианты празднования
Для современного взрослого человека есть масса возможностей радостно провести праздники, но при этом не повредить собственной фигуре. Например, если вы являетесь эктоморфом, то можете практически ни в чем себе не отказывать за столом, но тренировки нужно продолжать и даже больше стараться.
Если вы эндоморф, то лучше всего как-то ограничивать себя в процессе застолья, попробовать много разных блюд, но понемногу.
Также учитывайте возможности для организации праздничных
дней. Не всегда нужно только выпивать с
друзьями. К примеру, утро вы можете посвятить походу в сауну и тренировкам,
очистить таким образом тело от прежних возлияний и использовать полученное
количество калорий с пользой.