Диета является быстрым способом похудения. Многие женщины и мужчины, страдающие от лишнего веса, хотя бы один раз в жизни придерживались или пробовали ту или иную диету.
На сегодняшний день разнообразие различных вариантов питания не только радует, но и позволяет выбрать наиболее оптимальный способ питания.
Большинство диетологов негативно относятся к некоторым
видам диет, и считают их достаточно вредными. По истечению обстоятельств,
именно эти виды приобрели массовую популярность среди населения.
Японская диета
Длительность такой диеты составляет 2 недели, и
обещает человеку похудение на 7-10 килограммов.
В последнее время японская диета стала более популярной среди населения
– огромное количество женщин выбирают ее в качестве способа похудения.
Свое название она приобрела не благодаря японской кухне,
а благодаря японской клинике, где была и разработана некоторыми диетологами. В
основе диеты лежит белковое питание, при этом количество углеводов и жиров
сводится к минимуму, но не исключается полностью.
Японская диета обещает прекрасный результат, а создатели гарантируют похудение на 7-10 килограммов за две недели. Но как показала практика, многие загораются и продлевают диету на неопределенный срок.
Важно понимать, что постоянное употребление рациона с повышенным содержанием белковой пищи, приведет к серьезным сбоям внутри организма.
Диета на соках
Данный вид диеты относят к самым жестким вариантам. Основное
меню состоит исключительно из свежевыжатых соков. Создатели утверждают, что
такой вариант диеты позволит не только очистить организм от шлаков и токсинов,
а так же позволит насытить его всеми необходимыми полезными веществами и
витаминами.
Но одним соком невозможно насытиться, как бы человек этого не хотел. Во время такой диеты будет отмечаться постоянная слабость, плохое самочувствие, повышенное чувство голода и вечное урчание в животе.
А недостаток калорий приведет к нарушению работы организма и существенно замедлит обменные процессы. К тому же, постоянное употребление соков приводит к тому, что человек вместе с ними постоянно получает сахар.
Монодиеты
Любое меню монодиеты основывается на том, что
необходимо исключить из рациона практически все продукты, кроме одного или
двух. В последнее время монодиеты стали модными и популярными. Они обещают
сбросить за неделю порядка 5-10 килограммов. Но не каждый задумывается о том,
какой вред она несет организму.
Важно! Любая монодиета опасна для организма так, как создается дефицит определенных веществ и витаминов.
Есть множество вариантов такой диеты, которые
основываются на разных продуктах: кефирная, капустная, яблочная и прочее.
Опасность монодиеты заключается в том, что организм начинает страдать от
нехватки полезных веществ, витаминов и минералов, которые так необходимы для
нормальной работы внутренних систем и органов по отдельности.