Как худеть на диете «6 лепестков» тем, кому за 60+

Разработала эту чудо-диету Анна Йохансон. Анна работает диетологом в Швеции. Если строго следовать всем ее инструкциям, можно сбросить от 2 до 6 кг за шесть дней.

Следование диете происходит по простому образу — шестилепестковому цветку. Один лепесток — однодневная диета.

Диета 6 лепестков – что это?

Эта диета — игра. Нужно сделать из картона цветок и на каждом лепестке написать меню на день. После каждого дня диеты нужно вырвать лепесток.

Лепестки следует отделить по часовой стрелке, не внося никаких изменений. Обязательно пронумеровать лепестки и подписать, чтобы не запутаться. Порядок дней имеет решающее значение для результата диеты 6 лепестков.

Диета подходит даже для тех, кому больше 60 лет. Соблюдать диету не так уж и сложно, потому что она разнообразна.

Как работает диета 6 лепестков?

Один лепесток — это день. Монодиета подразумевает соблюдение
раздельного питания. Для получения результата важно соблюдать этот порядок.

Употребляя продукты, прописанные в том или ином лепестке, люди, сидящие на диете, никак не совмещают неподходящие продукты. Эта диета обеспечивает быстрое похудение за счет определенного меню в течение дня.

Монодиета, которая длится не более суток, максимально воздействует на все жировые отложения. Это происходит с помощью одного из органов пищеварительной системы — печени, которая накапливает различные питательные вещества и составляет своего рода запас.

Главная фишка диеты «6 лепестков» — это чередование белков и
углеводов. Йоханссон говорит, что ровно половина успешного похудения с помощью
ее диеты происходит за счет чередования.

Меню

Итак, меню по дням:

День рыбы. Главное — более 500 г в день.

Овощи. Желательно выбирать с низким
гликемическим индексом. За весь день можно съесть 1400 г различных овощей.

Вареная курица. За день допустимо 500 г филе.

День крупы. Разрешено не более 200 г.

День сыра. Разрешено 500 г творога.

Фруктовый день. Не более 1500гр. Желательно не выбирать
сильно сладкие фрукты.

Как готовить пищу

Можно варить, тушить, запекать, готовить на пару, аккуратно
использовать специи и немного соли. Самое главное – готовить без масла.

Обычно кофейные напитки не рекомендуется употреблять во время диет, это касается и этой монодиеты. Следует исключить кофе и сахар. Также нежелательно пить сладкие напитки и газировку.

Эта диета дает отличные результаты в течение короткого
периода времени и дает мотивацию избегать сладкого и кофе. Можно повторить ее
дважды подряд, но следует убедиться, что между диетами есть как минимум
2-недельный перерыв.

( 29 оценок, среднее 3.79 из 5 )