Человечество придумало сотни способов сохранять фигуру в хорошей форме. Здесь и диеты и занятия различными видами спорта и голодания.
Однако не все эти способы эффективны, чтобы уменьшить талию в домашних условиях. Ниже вы узнаете, как же получить тонкую талию мечты.
Уменьшаем талию самостоятельно
Одним из самых приятных и оригинальных способов поддержания
красивой фигуры является обруч или по-другому хула-хуп. Именно его мы и
рекомендуем использовать для создания вашей идеальной талии.
Существует множество преимуществ занятий с обручем. Это и приятное времяпровождение, во время которого происходит активное сжигание жира и хорошая тренировка мышц спина, рук, плеч и ног, если его использовать для специальных упражнений на растяжку.
Заниматься с обручем необходимо всего 10 минут в день, и тогда вы скоро заметите ощутимый результат в виде тонкой подтянутой талии. Тело при занятиях приобретает легкость и гибкость, мышцы эластичность, а кожа становится гладкой и подтянутой.
Также при работе с обручем нормализуется работа кишечника и
желудочно-кишечного тракта. А простота выполнения всех упражнений не заставит
вас бросить это чудесное занятие.
Упражнения с обручем
Ну а теперь рассмотрим правильно выполнение упражнений с
обручем. Пошаговое выполнение:
стоите прямо, ноги немного согнуты и расставлены на ширине плеч, вес должен
равномерно распределиться по всей стопе. Возьмите в руки обруч.
постарайтесь удерживать их в таком напряжение в течение всей тренировки. А
теперь начинайте вращать обруч, он должен вращаться на талии и бедрах.
Старайтесь выполнять это упражнение ежедневно, тем более что это не так уж и
сложно.
женщинам, но и мужчинам, для того, чтобы ликвидировать свой «пивной» животик.
талию в порядок – больше двадцати минут утяжеленный обруч крутить не
рекомендуется.
Важно! Если уж сильно захочется, то тренировку можно повторить 2-3 раза за день. Не волнуйтесь, если после первой тренировки увидите синяки – это обычная реакция. Через несколько дней они полностью исчезнут, и больше не будут появляться.
Чтобы как можно раньше увидеть результат, сочетайте занятия
с правильным, сбалансированным питанием. Постарайтесь после тренировки не
бежать сразу на кухню, пусть организм восстановится часа 1,5-2, иначе вы просто
вернете потраченные калории на место.
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )