Сегодня все большую популярность набирает здоровый образ жизни. Все больше женщин хотят похудеть, сжечь жир, который накапливается на разных участках тела, и выглядеть привлекательно.
Одна из самых проблемных зон — спина. В этой области труднее всего убрать подкожные отложения. Хуже всего выглядят складки жира под лопатками и в районе поясничного отдела.
Об этом знает каждая женщина, которая видела данную проблему со стороны. Однако от них возможно избавиться.
Возможно ли убрать жировые отложения под лопатками и улучшить свою фигуру, а также — каким образом это сделать?
Большинство представительниц прекрасного пола сконцентрированы на ногах, животе и боках. Мало кто задумывается о спине. Действительно, ее же не видно. Однако на пляже складки под лопатками сильно бросаются в глаза.
Прежде всего стоит подметить, что в отличие от живота и боков, жировые отложения на участках спины появляются не сразу. Для этого нужно немного времени.
С другой стороны, от них гораздо сложнее избавиться. Кроме того, в данной области нужно меньшее количество жировой массы для образования складок.
Почему накапливаются жировые
отложения в области лопаток и как от них избавиться
Основная причина, как правило, заключается в гиподинамии. Другими словами — недостаточная активность. При таком образе жизни организм сжигает меньшее количество калорий, чем получает, следовательно, неиспользованные углеводы превращаются в нежелательные килограммы.
Вдобавок люди часто переедают, питаются пищей быстрого приготовления и другими вредными продуктами. Отсюда не только высокая калорийность, но и расстройство пищеварительной системы.
Также со временем могут появиться нарушения в гормональном фоне. Перед тем, как бороться с отложениями жира на спине, нужно избавиться от причин их возникновения.
Самый эффективный способ для похудения —
упражнения. Для следующих понадобиться фитбол, турник и резинки для
подтягиваний.
Упражнение 1
Техника выполнения:
Упражнения 2
Это обычные подтягивания. Для некоторых слишком тяжело поднять свой вес, поэтому можно использовать специальные резинки.
Техника выполнения:
При помощи правильного питания и тренировок
можно быстро сжечь жир на спине.
( 9 оценок, среднее 3.56 из 5 )