После быстрого похудения, а также после родов вы можете наблюдать проблемы с кожей. Но вполне реально сделать ее более подтянутой и гладкой в домашних условиях.
Независимо от причины, эти асаны йоги помогут вам добиться подтянутой, гладкой и сияющей кожи.
Асаны
Итак, практикуйте следующие асаны, чтобы подтянуть обвисшую
кожу.
Бхуджангасана
Эта поза уменьшает жесткость спины и плеч, расслабляет и
поднимает настроение, делает кожу гладкой.
Масясана
Эта асана обеспечивает глубокое дыхание, помогает
нормализовать гормональный дисбаланс и расслабляет мышцы. Это также делает
кожу более эластичной и упругой.
Халасана
Эта поза увеличивает циркуляцию крови к лицу и голове, в
результате чего кожа становится более подятнутой.
Триконасана
Эта поза увеличивает приток крови к лицу и
голове. Увеличение снабжения кислородом проявляется в улучшении качества
кожи.
Шишуасана
Эта асана увеличивает кровообращение в области головы и
снимает стресс и усталость.
Йога для лица
Итак, что нужно для подтяжки лица после похдуния.
Упражнение 1
Лучше всего делать это упражнение, когда вы стоите и держите
спину прямо. Начните с глубокого вдоха, а затем держите воздух у себя во
рту, наполняя щеки, как вы это делали, когда задерживали дыхание в
детстве. Если сможете, задержите дыхание на одну минуту или столько,
сколько сможете. Затем медленно выдохните, выдохнув через нос.
Делайте это упражнение пять раз и повторяйте ежедневно. Это поможет сгладить морщины, в том числе линии смеха, а также привести в тонус мышцы на щеках, лице и шее.
Упражнение 2
Это антивозрастное упражнение для лица особенно полезно для
ваших глаз. Другими словами, это помогает уменьшить отечность и мешки
вокруг глаз, а также сгладить морщины гусиных лапок.
Чтобы выполнить упражнение, прижмите указательный и средний пальцы рук к углам бровей, образуя пальцами букву V. Приложите пальцы, растягивая бровь. Теперь посмотрите на потолок, одновременно поднимая нижние веки.
Задержитесь на несколько секунд, а затем повторите упражнение семь раз. Когда закончите, закройте глаза на 10 секунд.
Платисма
Платисма — это мышца в передней части шеи. Она имеет свойство провисать. Это упражнение поможет тонизировать кожу. Вы можете делать это упражнение сидя или стоя.
Начните с прямой спины и наклоните голову так, чтобы вы смотрели на потолок. Затем просто подтолкните язык к верхней части рта и держите его там, чтобы мышцы и кожа вокруг горла напряглись.
Затем вы должны медленно наклонить голову вперед, пока ваш подбородок не встретится с вашей шеей.
Как часто практиковать йогу
Вы должны делать эти асаны шесть-семь дней в неделю по 30
минут в день, чтобы получить наилучшие результаты. Вы быстро начнете видеть
заметную разницу. Кроме того, антивозрастные упражнения для лица
совершенно бесплатны, что делает этот процесс самым дешевым вариантом,
позволяющим вам выглядеть молодыми и здоровыми.
Как скоро вы увидите результаты? У большинства людей видимые результаты видны примерно через две недели, а улучшения продолжаются в течение нескольких месяцев. Эти асаны противодействуют продолжающимся эффектам старения.
Советы
Есть несколько простых советов, которые помогут вам
подтянуть кожу. Используйте их вместе с вышеперечисленными асанами.
Пейте много воды
Теплая вода с лимоном и медом помогает детоксикации. Она
также сохраняет вашу кожу чистой и здоровой.
Упражняйтесь
Регулярно ходите на оживленные прогулки.
Сделайте выбор в пользу здорового питания
Ешьте свежие фрукты и овощи, богатые витамином С. Папайя
особенно полезна для очищения организма. Картофель эффективен при
уменьшении темных пятен, шрамов, загаров и солнечных ожогов.
Избегайте жареной или нездоровой пищи и чрезмерно сладких или острых блюд. Кроме того, выберите диету, соответствующую вашему телосложению, в зависимости от типа вашего тела.