Всем привет, дорогие друзья! Лимонная вода — это напиток, приготовленный из воды, смешанной со свежим лимонным соком или с дольками лимона.
Такая вода часто считается полезной для здоровья. Эксперты и диетологи говорят, что она помогает улучшить пищеварение, повысить концентрацию, внимание и уровень энергии.
Она также способствует похудению и является популярной частью многих диет.
Предлагаю вам прочитать эту статью до конца, чтобы узнать как лимонная вода способна улучшать ваше здоровье и помогает ли она похудению!
Гидратация
Справка: гидратация — это способность организма управлять водными ресурсами для поддержания функционирования определенных процессов.
Потребление достаточного количества воды необходимо для многих процессов, от переноса питательных веществ к клеткам до детоксикации организма. Это важнейший компонент здоровья!
Некоторые данные также свидетельствуют о том, что сохранение гидратации может помочь в потере веса!
Исследования показывают, что увеличение гидратации может увеличить расщепление жиров и увеличить потерю жира.
Поскольку большая часть такого напитка, как лимонная вода, это — как не странно и не банально — вода, она может помочь в поддержании достаточного уровня жидкости в вашем организме!
Обмен веществ
Исследования показывают, что употребление лимонной воды потенциально может помочь ускорить ваш обмен веществ!
Исследователи предполагают, что хорошая гидратация усиливает функцию митохондрий, которые помогают генерировать энергию для организм. Это приводит к ускорению обмена веществ, что может привести к последующей потере веса!
Было также показано, что лимонная вода увеличивает метаболизм, вызывая термогенез, метаболический процесс, при котором калории сжигаются для производства тепла.
Как пить? Мой опыт
Лимонная вода — это очень «гибкий» напиток, поскольку его можно адаптировать под себя как душе угодно!
Классические рецепты обычно такие: сок половины лимона смешанный со стаканом воды.
Чтобы добавить больше вкуса, попробуйте добавить еще несколько ингредиентов. Несколько свежих листьев мяты или куркума — вкусные и полезные способы приправить стакан лимонной воды!
Многие люди предпочитают выпивать лимонную воду сразу после пробуждения. Я тоже так делаю, но это не единственный допустимый вариант. Вы можете пить лимонную воду в любое время суток!
Её также можно употреблять горячей, как чай, или наоборот добавить несколько кубиков льда для прохладного и бодрящего эффекта!
