Как избавиться от газов в кишечнике?

Как избавиться от газов в кишечнике?
Люди, которые страдают повышенным газообразованием в кишечнике, часто боятся говорить об этом и не обращаются к врачу. Но проблема никуда не уйдёт, если ничего не менять. Бороться со вздутием живота и излишними газами можно и в домашних условиях.

Почему появляются газы

Зачастую чтобы избавиться от метеоризма достаточно устранить причины, которые его вызывают. К таким причинам относят:
Заглатывание воздуха.
Употребление жирной, жареной пищи.
Курение.
Употребление продуктов, вызывающих газы.

Если метеоризм появляется слишком часто и при этом сопровождается болями в животе, то есть повод записаться на осмотр к врачу. Вызывать сильные газообразования могут нарушения здоровья пищеварительного тракта. К примеру, синдром раздражённого кишечника, рефлюкс или избыточный рост бактерий.

Диета при повышенном газообразовании

Правильное питание – основа здорового пищеварения. Людям, страдающим от повышенного газообразования, необходимо свести к минимуму или исключить из рациона следующие продукты:
Бобы, лук, грибы, капусту.
Фрукты и фруктовые соки из яблок, винограда, груш.
Молочные продукты.
Продукты с подсластителями и биодобавками.
Мучные изделия.

Стоит обратить внимание на количество употребляемого сахара и газированных напитков. То же касается и напитков, которые являются результатом брожения. Чаще всего это пиво или квас.

Народные методы лечения метеоризма

Народная медицина предлагает свои методы борьбы с этой проблемой. Лечебные средства основываются на комплексах растений и настойках.

Способ 1. Настой из укропа. Для приготовления средства используются растёртые семена. Одну столовую ложку сырья заливают одним стаканом кипящей воды и оставляют в тёмном месте на 3 часа. После смесь процеживают и распределяют на три приёма. Пить такое «лекарство» лучше за 10–15 минут до еды.

Способ 2. Настой из трав. Соцветия ромашки, семена тмина и корень валерианы смешивают в пропорции 1:1:4. Все ингредиенты перетирают и заливают одним стаканом кипятка. Смеси дают остыть, пропускают её через марлю. Принимают по 2 глотка перед едой.

Способ 3. Чтобы быстро избавиться от газов, можно съесть 1 ч. л. горчицы. Это улучшит процесс пищеварения и поможет при вздутии живота.

Способ 4. Крепкий имбирный чай поможет избавиться от лишних газов, а чашка мятного чая на ночь нормализует микрофлору кишечника.

Гимнастика для быстрого удаления газов

Как следствие избыточного скопления газов могут появиться болезненные ощущения. Это происходит из-за растяжения кишечника. Наряду с лечебными препаратами, эффективным средством борьбы со вздутием являются гимнастические упражнения.

Упражнение 1. Необходимо лечь на спину и сделать глубокий вдох. После этого поднимите левую ногу и на выдохе руками прижмите колено к груди. То же самое сделайте с правой ногой, а потом с обеими ногами.

Упражнение 2. Начальная позиция – стоя на четвереньках. Сделайте вдох и тяните ягодицы вверх, распрямляя руки и ноги. Старайтесь держать спину ровно. Оставайтесь в такой позе не меньше минуты.

Есть много способов избавиться от повышенного газообразования. Но не стоит забывать, что после лечения важно заниматься профилактикой проблемы. Только ведение здорового образа жизни поможет надолго забыть о том, что такое вздутие живота.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Как избавиться от газов в кишечнике