Интервальное голодание – это специальная диета, в
которой не имеет значения, что ест человек и какое у него меню. Важно, когда он
это делает, и через какие промежутки времени. Интервальное голодание помогает
уменьшать вес и улучшает общее самочувствие.
Является режимом питания, где меню составлено с максимальной пользой для здоровья. Данный вид диеты не меняет рацион, а изменяет время употребления пищи.
Многие звезды Голливуда сидят на ней. Она помогает сохранять тело в отличной форме и отлично справляется с лишними килограммами.
Достоинства интервального голодания
Основное достоинства интервального голодания в том, что это отличный способ похудеть при этом, не придется садиться на жесткую диету, каким-либо способом ограничивать себя в потребление калорий или вовсе сводя их к нулю.
К остальным плюсам относят следующие аспекты:
Прежде, чем начинать интервальное голодание, к нему нужно подготовиться. Для начала следует составить меню на всю неделю – это поможет существенно упростить весь последующий процессы.
Блюда должны нести пищевую ценность, они должны быть богаты на полезные вещества и витамины, а так же содержать все необходимые макро- и микроэлементы. Без них не возможно нормальное развитие всех систем внутри тела.
Диета на основе интервального голодания поможет достигнуть определенных результатов:
Но перед
началом такого характера голодания, следует проконсультироваться с лечащим
врачом.
( 8 оценок, среднее 4 из 5 )