Гречка и кефир являются полезными диетическими продуктами сами по для себя, а в сочетании вместе имеют поразительный эффект! Сырая гречка с кефиром, которые лучше принимать натощак утром, творят чудеса с организмом — очищают от шлаков и токсинов, делают лучше работу ЖКТ, поджелудочной и печени, нормализуют сахар в крови…
И пусть вас не стращает слово «сырая». Гречка выходит еще вкуснее, чем при варке! Осязаемый эффект вы получите часто употребляя гречнево-кефирную смесь каждое утро в протяжении хотя бы пары недель, но даже если так длительно питаться гречкой вам не под силу — всего за таковой один разгрузочный денек организм произнесет вам спасибо!
Через год после РОДОВ (наверняка, нездоровая тема для большинства дам) мой вес тормознул на отметке 74 (рост 168), что честно говоря — не особо меня устраивало((( Но я же кормлю грудью, КАКИЕ могут быть диеты?!
Но решила, наслушавшись всего, испытать хотя бы 2 раза в денек последующий обычной рецепт.
1 стакан кефира + 1 столовая ложка СЫРОЙ мытой гречки и 8 ЧАСОВ НАСТОЯТЬ при комнатной температуре.
Для себя ставлю на ночь утреннюю дозу, а днем — на вечер (съедаю за 2-3 часа до сна). Для меня это Даже очень Смачно!!!! Гречка отлично разбухает, а по вкусу не сравниться с гречкой настоянной на воде, лично я не могу заставлять себя давиться тем, что не лезет.
В месяц ушло 4 килограмма (предполагаю, что ушло вначале лишняя бяка), пропали отеки утренние, в течении денька ела, можно сказать даже отлично, ведь грудью кормлю.
В конечном итоге Смачно и Непосредственно. С того времени прошло 3 месяца, на данный момент вешу 69, т.е была 74, через месяц 70, а сейчас, пережив новый год даже не набрала, напротив минус кило. Когда перестану подкармливать малыша введу раз в неделю разгрузочный денек на таковой гречке на стаканов 6 ну и плюс вода естественно.
Не ленитесь, попытайтесь, заготовьте порцию поглядеть на вкус и будете очень удивлены!
Если вы желаете достигнуть более суровых результатов, и у вас нет противопоказаний, то можно испытать всеполноценную гречнево-кефирную диету.
Все очень просто..
Гречку варить не надо, а вот заварить кипяточком и настоять более 12 часов необходимо непременно (соотношение гречки и воды один к двум). Соль, перец и другие специи не допускаются.
Запаренная гречка делится на 5 порций. В течение первых 2-ух дней употребляется только гречка, ничего больше. С третьего денька можно вводить в рацион кефир – менее чем пол-литра в день. Последний прием пищи – за четыре часа до сна. Более эффективен кефир, выпитый перед (после) пищей за полчаса.
Особенности и правила гречнево-кефирной диеты.
— Килограммы тают в течение первых 5 дней. Таким макаром организм избавляется от излишней воды.
— С шестого денька процесс утраты кг становится более неспешным, и наступает черед сброса жировых отложений.
— Уменьшать порции не следует, по другому вес после окончания диеты возвратится.
— Греча в купе с кефиром – это «ершик» для кишечного тракта. Эффект усиливается при сухости и рассыпчатости крупы – она способна впитывать токсины и выводить их наружу.
— Питание по гречнево-кефирной диете разрешено в течение недели.
— Прием аптечных поливитаминов во время диеты обязателен.
— Повторение диеты может быть не ранее, чем через месяц.
— Кефир полезен только тот, которому менее 3-х суток. В другом случае он вызывает запор.
— Кефир идеальнее всего маложирный (1-2%), но ни при каких обстоятельствах не стопроцентно обезжиренный
— Недостаток сахара при таковой диете может стать предпосылкой низкой работоспособности и резвой утомляемости. Потому в отдельных случаях будет кстати стакан воды с медом.
— Когда гречнево-кефирная диета становится нестерпимо томным испытанием, можно разбавить ее несколькими фруктами либо же коробкой живого йогурта с низким содержанием калорий.
Эффективность гречнево-кефирной диеты
Процесс данной диеты проходит обычно безболезненно. Обычно, не наблюдается особенного напряжения – беспомощности, сильного голода и пр. Обосновано это питательностью гречи, которая по количеству белков сравнима с мясом.
Главное достоинстводиеты – действенная утрата кг (до 14-ти кг за пару недель). Естественно, необходимо отметить также нормализацию обмена веществ, оздоровление состояния кожи и волос, сокращение признаков целлюлита.
Как верно выйти из гречнево-кефирной диеты?
Выдержать диету – это полдела. Принципиально, чтоб вес не возвратился. В процессе диеты размеры желудка становятся более умеренными, и ваша задачка – не растянуть его опять.
Другими словами:
— Не набрасывайтесь на пищу после диеты
— Не переедайте
— Выходите издиеты медлительно, чтоб не шокировать вялый организм
— Равномерно добавляйте овощи, тушеную рыбу, фрукты, вареную курицу.
Противопоказания для гречнево-кефирной диеты
— Диабет
— Детский возраст
— Кормление грудью, беременность
— Склонность к метеоризму
— Гипертония
— Заболевания ЖКТ
Как это работает?
Гречка в купе с кефиром помогают вернуть баланс микроэлементов в организме, очищают его от шлаков и нормализуют общую работу пищеварительной системы.
По отдельности эти продукты: и кефир, и гречка, — очень полезны.
Кефир, как и большая часть кисломолочных товаров, останавливает процессы тления в кишечном тракте, провоцирует работу печени, обеспечивает организм витаминами и содействует выведению токсинов.
Гречка – кладезь витаминов, аминокислот, микроэлементов. Гречка богата разными минералами, в множестве которых калий, кальций, марганец, натрий, железо, фосфор многие другие.
В этой крупе содержатся фактически все витамина группы В. К слову сказать, в гречневой группе практически не содержится углеводов, зато растительный белок, находящийся в гречке, полностью может поменять собой животные белки и к тому же он просто усваиваем.
Витамин Р (рутин), находящийся в гречке, содействует укреплению кровеносной системы, вен и сосудов, разжижая ее и сохраняя физиологическую целостность.
Гречневая крупа обладает самым равновесным содержанием витаминов и нужных веществ, если ассоциировать ее с другими крупами. Потому ничего необычного, что конкретно гречневая каша дает прилив сил, улучшает энергетический потенциал, присваивает организму выносливость.
Органические кислоты (щавелевая, лимоновая, яблоковая), находящиеся в гречке, полезны при заболеваниях крови (лейкемия, анемия), при сладком диабете, во время запоров и сердечно-сосудистых болезней.
Совместно гречка с кефиром создают эффект «генеральной уборки» пищеварительного тракта. Ядра гречки работают как щетки-скребки, соскребающие со стен кишечного тракта «все лишнее», а кефир содействует выводу этих токсинов из организма.
Гречка дает организму нужное число калорий, но при всем этом ее нереально «переесть», а кефир восполняет баланс воды и жиров.
Сохраните, чтоб не утратить!
Источник