Приметный эффект уже спустя некоторое количество дней занятий!
Мадам Эвелин Гантер-Печот раработала гимнастику разрядки лица, которая дает приметный эффект уже спустя некоторое количество дней занятий и, вкупе с тем, совсем неопасна.
Данные упражнения — легкая, безопасная методика продления юности, не оставляющей ненужных морщин, не имеющей никаких ограничений по возрасту и противопоказаний.
Предлагаемые упражнения довольно будет делать каждый денек либо хотя бы более 4-5 раз в неделю. Спустя месяц каждодневного курса гимнастики разрядки лица, по утверждению ее создателя, смотреться вы будете на 10 лет молодее собственного возраста.
Разглаживание носогубной складки
При помощи данного упражнения можно сделать щеки более упругими и поднять их. В упражнении задействованы большая (тянет в сторону и ввысь уголки рты) и малая (тянет ввысь и наружу верхнюю губу) скуловые мускулы, также тянущая уголки рта вспять и наружу мускула хохота.
Выполнение:
♦Указательные пальцы расположите на верхний край скуловой кости, закрыв глаза и сосредоточившись на мышцах.
♦Улыбнитесь так, чтоб ухмылка вышла за счет напряжения щек, а не растяжения губ.
♦Попробуйте почувствовать напряжение щечной мускулы, что очень принципиально. В более напряженном положении необходимо замереть на одну минутку.
Упражнение производится только один раз.
Принципиально:
Сосредоточьтесь на уровне мыслей на чувствах в щеках.
А
Постарайтесь представить для себя мускулы щек в действии.
В случае если в процессе выполнения упражнения возникают заломы в зоне «гусиных лапок», попытайтесь поэкспериментировать с силой давления и положением пальцев, находя себе среднее положение пальцев, препятствующих вероятным заломам.
Вероятные ошибки: Упражнение окажется безрезультативным, если движение щек будет происходить за счет напряжения губ.
Укрепление верхнего века и височной мускулы
Это упражнение принуждает работать двигательную мышцу верхнего века, также бездействующую в обыкновенной жизни височную мышцу, очень важную для сохранения овала лица.
Выполнение:
♦Закройте глаза и обширно распахните их, проследив за тем, чтоб брови остались на месте.
♦Опять прикройте глаза и снова обширно их раскройте. Упражнение следует повторить 20 раз.
Принципиально: Выполняя это упражнение, используйте только глаза, не поднимая брови!
Приложив легким движением к вискам пальцы во время выполнения, вы можете ощутить напряжение височной мускулы.
Укрепление носа
При помощи данного упражнения можно незначительно укрепить верхнюю губу, укрепить хребет носа и приподнять кончик носа. В упражнении задействованы симметричные мускулы, имеющие сложное заглавие: глубочайший и поверхностный движок крыла носа и верхней губки. С помощью этих мускул подтягивается верхняя губа и крылья носа.
Выполнение:
♦Указательные и огромные пальцы обеих рук расположите на лице так, как будто вы смотрите в бинокль: полукругом.
♦Указательные пальцы должны лежать на бровях, а огромные – захватывая носогубную складку, заканчиваться на крыльях носа.
Пальцы следует прижать довольно очень, создавая сопротивление возможным заломам.
После чего «брезгливо» сморщите нос, приподнимая верхнюю губу.
В очень напряженном положении замрите на 3-5 секунд. Сейчас можно расслабиться.
Упражнение следует повторить 10 раз.
Принципиально: Следите за тем, чтоб давление пальцев было довольно сильным и предохраняло лицо от возникновения заломов.
Как убрать покраснение носа
В итоге делимся еще одной полезной рекомендацией от Эвелин Гантер-Печот. Имеется в виду массаж ушей, улучшающий кровообращение, освежающий цвет лица и снимающий покраснение носа от ветра и холода.
Выполнение:
♦Расположите мочки ушей меж указательными (впереди) и большенными (сзади) пальцами.
♦Выполняя маленькие радиальные движения, продвигайте ввысь от мочек ушей по краю ушной раковины.
♦Для массажа верхней области ушной раковины поменяйте положение пальцев. Расположив большой палец снутри уха, продолжите массаж указательным маленькими радиальными движениями.
Делать упражнение следует несколько раз в денек по 30 секунд.
Совет: Сжимать уши можно, но не тяните их!
Сохраните, чтоб не утратить!
Источник