Боль в колене является второй по величине причиной хронической боли в Соединенных Штатах, и миллионы людей ежедневно страдают от боли в бедрах и ногах.
Бедра и колени являются крупнейшими суставами в теле, ответственными за то, как мы ходим и стоим. Боль в этих областях, а также в нижней части спины, шее и плечах, может исходить от ног.
Специалисты утверждают, что физиотерапия является наиболее эффективным способом облегчения этих болей и это может улучшить качество вашей повседневной жизни.
Вот шесть лучших упражнений, чтобы успокоить боль в бедре, колене и ногах:
Согласно исследованиям, пара хорошей обуви будет большим подспорьем в лечении боли в колене и бедре, а также:
«Никогда не носите высокие каблуки. Они увеличивают риск дегенерации коленного сустава».
Тем не менее, не все плоские туфли хороши для ваших ног. Обувь, которая не обеспечивают поддержку, может привести к боли в спине и колене.
Выбирайте правильную обувь
Тесная обувь может вызвать хромоту от боли в ногах.
Кроссовки обеспечивают амортизацию и помогают контролировать перенапряжение. При необходимости замените обувь.
Если боль в колене или тазобедренном суставе вызвана функцией вашей ноги, правильная обувь вместе с ортопедическими стельками может быть очень эффективным способом облегчения симптомов. Инвестируйте в качественную обувь.