Диета Магги! Избавимся от ненужных 10-28 кг за 4 недели





Содержание

  • 1 неделя диеты Завтрак ежедневный:
  • половина апельсина можно грейпфрута и один два вареных яйца
  • Меню на понедельник:
  • Диета Магги! Избавимся от ненужных 10-28 кг за 4 недели

    Особенности правильного соблюдения диеты Магги!
    Продолжительность белковой диеты составляет 4 недели, за это время можно похудеть на 10-28 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.

    Распрощаться минимум на месяц придется с маслом и любыми жирами. Запрещаются также бульоны. Отказываемся от сахара, майонеза.

    Несовместима диета Магги со спиртными напитками. Спирт, усвоившись в условиях стресса, может принести много вреда. Те диеты , которые основаны на употреблении пива или вина, требуют совсем других «закусок». Нежелательно даже пить белое вино, которое многие считают диетическим, даже если вы свято уверены, что оно не толстит. В дальний угол забрасываем и сигареты — во время диеты кровообращение ускоряется, меняются химические процессы. Дополнительные болезни могут ускорять преждевременное старение организма.

    1 неделя диеты
    Завтрак ежедневный: половина апельсина можно грейпфрута и один два вареных яйца Меню на понедельник:

    На обед: кушаем фрукты (апельсин, яблоко, грушу, абрикос, дыню и т. п.) но только один вид, при этов любом количестве,
    • На ужин: мясо вареное или жареное (ломтиками или можно фарш но без жира), от жирного мяса типа баранины лучше отказаться.

    Меню на вторник

    На обед: курица жареная но лучше вареная без кожи
    • На ужин: Два вареных яйца, салат однотипный (помидоры, перец, огурец, морковь), один апельсин или грейпфрут, тост или четверть лепешки.

    Меню на среду

    На обед: сыр (любой обезжиренный) кушайте в любом количестве, один тост, красные помидоры
    • На ужин: Лучше вареное но можно и жареное мясо (ломтиками допустимо фарш без жира), при этом избегайте баранины

    Меню на четверг

    На обед: Фрукты но один вид (дыни, яблоки, абрикосы, груши, арбузы апельсины, и т.д) фруктов нов любом количестве,
    • На ужин: вареное мясо в крайнем случае жареное (ломтики или фарш без жира), салат из свежих овощей.

    Меню на пятницу

    На обед: два вареных яйца, овощи вареные на выбор: кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек
    • На ужин: рыба вареная (пареная), в крайнем случае жареная, овощной салат, один апельсин можно грейпфрут,

    Меню на субботу

    На обед: один из фруктов без ограничения (яблоки, апельсины, груши, дыни, абрикосы и т. п.)
    На ужин: опять пареное или вареное мясо (лучше без жаренного но диета допускает), овощной салат

    Меню на воскресенье

    На обед: вареная или в крайнем случае жареная курица без кожи, свежие томаты, один апельсин или грейпфрут, вареные овощи,
    На ужин: вареные или пареные овощи

    2 неделя диеты

    Завтрак на каждый день: половина грейпфрута или апельсина и один два вареных куриных яйца

    Меню на понедельник:

    На обед: кушаем вареное, но можно и жареное мясо (ломтиками допустимо фарш без жира), но не в коемслучае- не баранину, натуральный салат.
    На ужин: Два вареных яйца, салат из свежих овощей однотипный (помидоры, морковь и т. п.), апельсин или грейпфрут.

    Меню на вторник

    На обед: варенное или пареное мясо (жаренное допускается- но лучше избегать) овощной салат.
    На ужин: Два яйца вареных, апельсин или грейпфрут
    Меню на среду

    На обед: мясо как всегда пареное или варенное, огурцы,
    На ужин: Два яйца всмятку, один грейпфрут или апельсин,

    Меню на четверг





    На обед: 2 яйца вареных, белый сыр «обезжиренный» сколько захочется, овощи варенные,
    На ужин: 2 яйца вареных,.

    Меню на пятницу

    На обед: рыба варенная, пареная в крайнем случае жаренная,
    На ужин: яйца куриные 2 шт. варенные,

    Меню на субботу

    На обед: варенное, пареное мясо (жаренное ну если уж очень хочется), томат, апельсин или один грейпфрут,
    На ужин:смесь из фруктов (апельсин, персик, мандарин, яблоко, дыня),

    Меню на воскресенье

    На обед: курица без кожи, томаты свежие, вареные овощи, один апельсин или грейпфрут,
    На ужин: вареная или жареная курица естественно без кожи, помидоры, овощи варенные, 1 апельсин или грейпфрут

    3 неделя диеты

    Меню на понедельник: в течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетаниис любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

    Меню на вторник: в течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелеми сухими злаками.

    Меню на среду: в течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салатыв любом количестве, в любое время.

    Меню на четверг: рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любомколичестве, вареные овощи.

    Меню на пятницу: мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи,вареные овощи.

    Меню на субботу и воскресенье: в течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

    4 неделя диеты
    Все продукты распределяются пропорционально на весь день, дополнять ничем не допускается.

    Меню на понедельник:

    Четверть курицы вареной или четыре ломтика пареного, вареного мяса (жаренное ну если очень хочется),
    Четыре огурца и три помидора,
    Одна банка (обычная) тунца без масла (если тунец с маслом промыть водой)
    Один тост
    На выбор один апельсин или грейпфрут,

    Два кусочка вареного, пареного мяса (мак.200 грамм)
    Три помидора и четыре огурца
    Один тост
    На выбор яблоко, груша, долька дыни, апельсин, грейпфрут

    Меню на среду

    На выбор ложка творога, или обезжиренного белого сыра (любого)
    Тарелочка (маленькая) вареных овощей
    Два помидора и два огурца
    Один тост
    На выбор один апельсин или грейпфрут

    Меню на четверг

    Половина вареной пареной и если очень хочется жареной курицы
    Три помидора, один огурец
    Один тост
    На выбор один апельсин или один грейпфрут

    Меню на пятницу

    Два куриных яйца (вареные),
    Один зеленый салат и три помидора
    Один апельсин или грейпфрут на выбор,

    Меню на субботу

    Две грудки отварной курицы,
    1/8 кг. творога или брынзы,
    Один тост,
    Два помидора, два огурца и простокваша
    Один апельсин или грейпфрут на выбор

    Меню на воскресенье

  • Одна ложка творога
  • Тунец без масла (баночка),
  • Овощи варение (одна маленькая тарелочка)
  • Два помидора, и два огурца
  • Один тост
  • Один апельсин или грейпфрут на выбор




  • Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!