Детокс-диета на сутки: разрешенные продукты





Детокс – один из самых развивающихся направлений в мире бьюти-процедур. На рынке можно приобрести большое количество кремов, масок и очищающих средств с эффектом детокса.

Но все процессы начинаются с питания, поэтому перед началом очищения нужно проработать рацион.

Что такое диета «детокс» и по какому принципу очищается
организм

В чем заключается действие детокс-диеты. Это специальный рацион, рассчитанный на определенный срок и эффект выведения шлаков из организма. Продукты распада способствуют очищению организма.

Детокс-диета на сутки: разрешенные продукты

Это естественный путь очищения пищеварительной системы, печени и почек, после которого работа органов возобновляется и становится лучше.

В результате организм легче переваривает пищу, желудочно-кишечный тракт работает быстрее.

Очищение способствует улучшению состояния кожи, новые силы и энергия, уменьшение действия аллергический реакции и повышение настроения.

Многие садятся на детокс-диету ради потери веса, но это лишь одно из приятных последствий очищения организма. Выводятся шлаки, и в последствии лишней жидкости легче выйти из организма.





Также такое очищение способствует улучшению обмену веществ,
работы почек. Пища переваривается быстрее, а вода и шлаки выводятся за несколько
дней.

Детокс-диета на сутки: разрешенные продукты

Главное побочное воздействие такой диеты – выведение вредных
веществ из организма. Они накапливаются в организме долгие дни и мешают
полноценной работе органов.

Какие продукты разрешены

Что можно включить в рацион дня по очищению организма
посредством детокс-диеты. Синоним детокса – веганство. По причине того, что основу
рациона составляют именно растительные продукты. Овощи и фрукты можно
употреблять в неограниченном количестве.

Список разрешенных продуктов:

  • Брокколи. Восстанавливает организм с помощью фолиевой кислоты, витаминов группы С и клетчатки.
  • Свекла. Способствует очищению печени и восстановлению запасов железа.
  • Виноград. С этим продуктом нужно быть аккуратнее, виноград имеет высокий гликемический индекс. Но также содержит в себе полезные микроэлементы: железо, магний, марганец, калий и фосфор. Благодаря содержащимися в винограде пектину организм очищается от тяжелых металлов. А энзимы способствуют всасыванию полезных веществ и ускорению пищеварения.
  • Спаржа. Благодаря кумарину улучшается кровообращение, работа сосудов и сердца. Витамин В6 восстанавливает сахар в крови. Также происходит очищение от лишней жидкости посредством мягкому мочегонному свойству.
  • Цитрус. Происходит обеспечение витаминами группы С и клетчаткой. Она способствует улучшению работы пищеварительной системы.
  • Болгарский перец. Насыщает витаминами С и А, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и поджелудочных желез.
  • Банан. Много употреблять фрукт не стоит, т.к. повышен уровень простых углеводов. Дают заряд энергии и обеспечивают калием и магнием.
  • Яблоко. Богат витамином Р, железом и фруктозой. Также помогает очищению от тяжелых металлов.
  • Детокс-диета на сутки: разрешенные продукты

    Детокс-диету можно проводить каждый месяц по 2-3 дня. Этого
    достаточно для регенерации пищеварительной системы.

    ( 1 оценка, среднее 5 из 5 )





    Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!