7 лучших продуктов для улучшения кровообращения





Содержание

  • 1. Цитрусовые.
  • 2. Холодноводная рыба (особенно лосось).
  • 3. Чеснок.
  • 4. Имбирь.
  • 5. Капуста и шпинат.
  • 6. Гранат.
  • 7. Грецкие орехи.
  • Вазодилататоры — это лекарства, которые применяют, чтобы открыть кровеносные сосуды, и предотвратить связанные с сердцем проблемы со здоровьем. Но есть и естественные вазодилататоры, которые могут увеличить кровоток и расширить сосуды, сообщает 1 Million Health Tips.

    Оксид азота является сильным сосудорасширяющим средством, и его можно получить из продуктов, богатых L-аргинином и флавоноидами.

    Оксид азота может снизить кровяное давление, а также предотвратить инсульт и закупорку артерий. Повышение уровня оксида азота с помощью пищи иногда является предпочтительным вариантом. В приведенном ниже списке естественных вазодилататоров вы обязательно найдете что-то, чем вы можете наслаждаться.

    7 лучших натуральных вазодилататоров для увеличения кровотока:

    1. Цитрусовые. 7 лучших продуктов для улучшения кровообращения

    Различные научные исследования показали, что витамин С естественным образом повышает выработку оксида азота. А тот, в свою очередь, может помочь вам снизить артериальное давление и расширить кровеносные сосуды. Кроме того, поскольку цитрусовые являются отличным источником витамина С, его стоит употреблять ежедневно.

    Мандарины, грейпфруты, лимоны, лаймы и апельсины должны стать частью вашей повседневной диеты, если вы ищете натуральный вазодилататор. Кроме того, не забывайте, что витамин С обладает прекрасными антивозрастными свойствами, которые дольше сохранят молодость вашей кожи и органов.

    2. Холодноводная рыба (особенно лосось). 7 лучших продуктов для улучшения кровообращения

    Лосось и другие холодноводные рыбы, в том числе треска, тунец и т. д., хорошо известны благодаря превосходному содержанию жирных кислот омега-3. Омега-3 полезны для общего здоровья кровеносных сосудов, а также для здорового кровотока. Кроме того, они содержат коэнзим Q-10.

    Эта важная биологическая молекула обладает множеством функций, но в отношении стимулирования вазодилатации коэнзим Q-10 улучшает функцию кровеносных сосудов, помогает расслабить артерии и предотвращает разрушение самой молекулы оксида азота.

    Это означает, что он способен оказывать свое сосудорасширяющее действие в течение более длительного времени. Это делает его отличным представителем группы природных вазодилататоров.

    3. Чеснок. 7 лучших продуктов для улучшения кровообращения





    Чеснок является традиционным средством от вирусных и бактериальных инфекций. Но есть различные научные исследования, которые доказали, что чеснок также является сильным сосудорасширяющим средством.

    Чеснок содержит способность улучшать кровообращение, понижать кровяное давление и поддерживать образование оксида азота. Благодаря этому чеснок при регулярном употреблении значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

    4. Имбирь.

    Известно, что имбирь является одним из лучших натуральных вазодилататоров. Он использовалось в Индии как профилактическая мера и решение различных проблем со здоровьем целую вечность. Имбирь является сильным антиоксидантом, который помогает увеличить производство оксида азота.

    При регулярном использовании имбирь может эффективно открыть кровеносные сосуды, и благодаря этому он является известным средством от сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с желудком и воспаления внутренних органов. Кроме того, считается, что он помогает восстановить сексуальную жизненную силу, и в связи с этим рекомендуется мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией.

    5. Капуста и шпинат. 7 лучших продуктов для улучшения кровообращения

    Капуста и шпинат относятся к группе темных листовых зеленых овощей, которые являются отличным источником витамина К. Это питательное вещество важно для поддержания здоровых кровеносных сосудов благодаря своей способности уменьшать окислительный стресс и разжижать кровь.

    Также шпинат загружен нитратами, которые улучшают производство оксида азота. Кроме того, он содержит много железа, которое поддерживает транспортировку кислорода по всему телу. А капуста богата магнием, антиоксидантами и коэнзимом Q10.

    6. Гранат. 7 лучших продуктов для улучшения кровообращения

    Этот фрукт способен уменьшить воспаление, повысить уровень оксида азота и уменьшить окислительный стресс, которые являются факторами, связанными с ишемической болезнью сердца. Полифенолы, присутствующие в гранате, помогают превращать нитрит в оксид азота, что делает его естественным сосудорасширяющим средством.

    7. Грецкие орехи. 7 лучших продуктов для улучшения кровообращения

    Этот орех богат L-аргинином, поэтому он может держать кровеносные сосуды открытыми. Кроме того, многие другие орехи являются хорошими источниками L-аргинина. Диетологи советуют вымачивать орехи не менее 5-6 часов, прежде чем употреблять их.

    Если вы не любите грецкие орехи, вы можете рассмотреть кешью, миндаль, бразильские орехи, кедровые орехи или орехи макадамия.

    А вы знали о свойствах этих продуктов?