Обуви в женском гардеробе никогда не бывает много, а ее выбор — актуальная тема для дам всех возрастов. Престижная промышленность уверяет дам поменять устойчивый каблук на шпильку либо босоножки на платформе, а парней требуют отрешиться от немодных сандалий с ортопедической стелькой в пользу ультрамодных кед. Полезна ли такая обувь?
Стопа воспринимает престижный удар на себя! Облегчить ей задачку можно и необходимо, подобрав доброкачественную, а главное, комфортабельную обувь. «Так Просто!» расскажет, какую обувь избрать женщине, а от какой лучше отрешиться (либо носить, но в меру), чтоб уберечь стопы и позвоночник от неисправимого.
Как избрать обувь
Неверный подход к выбору обуви сулит ее счастливой обладательнице не только лишь мозоли и испорченное настроение, да и куда более суровые препядствия — заболевания позвоночника, суставов, заболевания связок и трудности с кровообращением. Какая же обувь самая вредная? Такую носить, без колебаний, можно, но не очень нередко!
Очень высочайший каблук
Чтоб ноги оставались бодрствующими, а позвоночник — ровненьким, основная нагрузка при ходьбе должна приходиться на пятку. Туфли на высочайшем каблуке хоть и красивы, но катастрофически вредоносны для дамских ножек!Центр масс во время ходьбы переносится на пальцы ног, основание огромного пальца расплющивается, начинает расти косточка, появляются плоскостопие и нестерпимая боль, может формироваться косолапость. Наш совет: опустись ниже! Чем ниже каблук, тем естественнее ощущает себя стопа. Устойчивый каблук не выше 5 см — лучший вариант.
Плоская подошва
Неважно какая из крайностей — сильный стресс для стоп и позвоночника. Обувь с плоской и узкой подошвой вредоносна не меньше высочайшей шпильки! Возлюбленная пара балеток на низком ходу либо ультрамодных сандалий-гладиаторов лишена всяких амортизирующих параметров.Каждодневная носка таковой обуви чревата гибельными последствиями: образуются пяточные шпоры, укорачивается ахиллово сухожилие, деформируется свод стопы. Ортопеды убеждены, что у любительниц плоской подошвы даже походка изменяется — становится шаркающей, как у старика.
Платформа
В норме при ходьбе стопа перекатывается с пятки на носок, но в обуви на платформе дама двигается, как будто бот — без естественного переката. В таком случае мускулы стоп не работают, а мускулы голени, напротив, испытывают чрезмерную нагрузку.Это приводит поначалу к деформации стоп, а потом — к нарушению работы всего опорно-двигательного аппарата. Без особенной сноровки передвигаться в таковой обуви (как и в туфлях на высочайшем каблуке) очень небезопасно: есть риск подвернуть ногу и порвать сухожилие.
Узенькая колодка
Самая прекрасная и стильная обувь на рынке, конечно, итальянская! Но у итальянок, в отличие от наших дам, очень узенькая стопа, потому колодка у итальянской обуви тоже узенькая. Неизменное хождение в туфлях не по размеру деформирует ногу, возникает злосчастная косточка, искривляются пальцы.
Не считая того, нарушается кровоснабжение, сдавливаются нервишки и появляется приобретенный болевой синдром. Мускулы пальцев находятся в неизменном напряжении и с трудом ворачиваются в обычное положение даже после снятия обуви.
Вьетнамки
Вьетнамки можно и необходимо носить на пляже и у бассейна, но никогда в городке! Старайся ходить в их не больше 1 часа в день, ведь такая обувь не создана для суровой нагрузки. Ударная нагрузка на стопу, обутую в шлепанцы, также на голеностопный сустав и колено усиливается в разы.Каждый шаг сопровождается ударом по пяткам, на их возникают трещинкы, присоединяется зараза, появляется воспалительный процесс. Детям вьетнамки, кстати, на сто процентов противопоказаны.
Кроссовки
Ну у кого в гардеробе нет возлюбленной пары кроссовок! Естественно, есть модели полностью безобидные, сделанные по всем нормам. Но есть и такая спортивная обувь, которую можно смело именовать вредной. Взять хотя бы кеды: плоская подошва и слабый задник не позволяют носить их более 2 часов в день без вреда для здоровья.
Как избрать правильную обувь
Покупай обувь, которая очень соответствует форме ноги.
Отчаливай за новыми туфлями вечерком.
Не покупай обувь вплотную и не разнашивай ее.
Обращай внимание на амортизирующие характеристики вожделенной пары.
Изготовленная из замши либо кожи стелька защитит стопы от раздражения и болезненных волдырей.
Если ты отыскала традиционные туфли, совершенно подходящие твоей стопе, не скупись и сходу бери две пары! Такие прослужат для тебя не один год.
Выбирай обувь по размеру большей стопы. Да-да, практически у всех людей одна стопа мало больше 2-ой.
Вредная обувь есть в гардеробе каждой дамы, ведь охото и в балетках продефилировать, и тонкие ножки показать, прогуливаясь в туфлях на шпильке!Чтоб не стать жертвой злосчастной косточки (вальгусной деформации первого пальца стопы) либо плантарного фасциита (подошвенных шпор), не запамятовай и об удобстве, отправляясь за очередной престижной парой.
Не забудь поделиться нашей полезной статьей с подругами. А если ты чувствуещь постоянную вялость в фронтальных отделах стоп, покалывание в области подошвы, появились боли, припухлость и покраснение вокруг суставов огромных пальцев ног — сразу обратись к врачу-ортопеду!
Сохраните, чтоб не утратить!
Источник