5 способов превратить ваш разрыв в прорыв





. Расставание — тяжелый момент. Вы почувствуете себя убитым горем и будете есть мороженое прямо из ванны, вспоминая все веселые времена, которые вы провели со своим бывшим. Вы будете жалеть себя в течение нескольких дней, если не недель или даже месяцев. Но, неизбежно, вы пойдете дальше — по крайней мере, мы на это надеемся!

Проблема с циклом расставаний и свиданий заключается в том, что многие люди продолжают повторять одни и те же тенденции в своей жизни свиданий снова и снова. Если это похоже на вас, то вы, вероятно, постепенно разочаровываетесь в любви. Итак, что вы можете с этим поделать? Вы можете начать с расставания и использовать эту боль как инструмент для роста и самосовершенствования. Звучит непросто, но вполне работоспособно! Вот пять способов превратить ваш разрыв в прорыв.

:

1. Размышляйте о разрыве

Возможно, вас поразило осознание того, что произошло после разрыва, или вы сейчас разваливаетесь без этих отношений. Как бы то ни было, может возникнуть соблазн вернуться и восстановить отношения. Но помните — вы расстались с ними не просто так.

Почему разрыв?

Каким бы неприятным это ни было, важно напомнить себе, почему вы оказались в таком затруднительном положении. Вещи не случаются случайно — что-то привело вас сюда, и эти причины веские. Их нужно уважать и размышлять после разрыва, чтобы вы могли добиться прорыва.

Уравновешивание положительного и отрицательного

Позитивное мышление — это хорошо, но исследование показало, что сосредоточение внимания на положительных воспоминаниях может усугубить душевную боль, в то время как размышление о отрицательных помогает быстрее выздоравливать. Хотя очевидно, что вам не следует полностью сосредотачиваться на негативных аспектах и ​​демонизировать своего партнера, важно отметить, что чувства привязанности не исчезают просто волшебным образом.

Замечание любых закономерностей

Размышления после разрыва — отличный способ отметить некоторые закономерности — будь то партнеры, которых вы выбираете, возникающие проблемы, то, как вы реагируете на определенные ситуации, или даже то, как ваши отношения каждый раз заканчиваются. Таким образом, вы сможете записать уроки, извлеченные вами из этих последних отношений, и использовать их, чтобы разорвать порочный круг для более здорового будущего партнерства.

2. Позвольте себе почувствовать боль

Отрицание является частью пяти стадий горя. Соблазнительно отвлечься на разные вещи, чтобы заглушить боль во время этого прорыва. Но в долгосрочной перспективе это не поможет. Вместо этого помните следующее:

Вы можете чувствовать

Боль свидетельствует о том, что что-то не так. Она привлекает ваше внимание к проблеме и просит исправить ее. Таким образом, игнорировать свою душевную боль означало бы упустить из виду настоящую причину — того, о чем вы скорбите. Скорбь — это естественный шаг в процессе разлуки. Вы чувствуете потерю, и горевать — значит признавать. Так что позвольте себе плакать — это позволяет вам замкнуться на эмоциональном уровне и извлечь из этого урок для ваших будущих отношений.

Конец — это только начало

3. Ограничьте контакты с бывшими

Даже если это были плохие отношения, научиться снова побыть одному сложно — а поддержание контакта с бывшим, которого вы все еще поддерживаете, не принесет вам никакой пользы. Исследования показали, что:

Вы будете бороться за то, чтобы двигаться дальше

Поначалу поддержание дружеских отношений может показаться хорошим делом, но по мере появления ложных надежд они могут быстро разжечь мании примирения. Ревность тоже может быстро развиться, особенно когда один из вас начинает двигаться дальше. В любом случае, вы в конечном итоге затянете процесс выздоровления, поскольку возможность воссоединения остается дразнящей в пределах вашей досягаемости — даже если все это фальшиво или нездорово.





Это может быть неприятно

Постоянное наблюдение за социальными сетями бывшего может превратиться в навязчивое принуждение. Оно также может разрывать открытые старые раны. В результате это подпитывает любое количество нездоровых образов мышления, которые могут у вас возникнуть. Например, вы можете все больше расстраиваться и злиться из-за того, что разрыв, по-видимому, не влияет на них так сильно как на вас, и это может подтолкнуть вас к иррациональным мыслям или поведению.

Вам нужно пространство для исцеления

Даже если это временная мера, установление четкой границы «Нет связи» будет самым полезным для вас обоих. Это даст вам и уединение, и пространство для восстановления, а оттуда вы научитесь снова быть отдельными людьми.

4. Сосредоточьтесь на себе, чтобы добиться прорыва

Не зацикливайтесь

Большинство из нас хотят найти выход, который заставит нас чувствовать себя лучше, и ответить или объяснить, что произошло и почему все пошло не так. В какой-то степени это неплохо — немного рефлексии и исследования подойдут каждому. Все идет не так, как надо, когда вы изучаете это месяцами или годами напролет. Прохождение каждого шага ваших отношений никоим образом не поможет вам. В какой-то момент вам придется закрыть главу на своих условиях — независимо от того, насколько неудовлетворительным или завершенным кажется это закрытие.

Не пытайтесь обвинять

Ваша травма и боль настоящие, и вы должны признать их. Однако попытки подтвердить это, набросившись на бывшего или окружающих, только усугубят ситуацию. Это не только продлит боль и страдания (не обращая внимания на настоящую причину), но и вы можете в конечном итоге причинить боль и изолировать от себя тех, кто хотел помочь вам в первую очередь. Вместо этого сосредоточьтесь на фактах и ​​примите, тот факт что это уже сделано, и продолжайте жить своей жизнью.

Оставайтесь в настоящем, планируйте будущее

Прошлое ушло, и возникает вопрос — кто ты сейчас? Кем ты станешь? На эти вопросы может быть сложно ответить, но они необходимы для того, чтобы вы могли двигаться вперед в своей жизни и своих мечтах. Закрепление себя здесь и сейчас привлекает внимание к тому, что у вас есть на данный момент, а не к тому, что вы потеряли. Это позволяет вам еще раз восстановить то, кем вы являетесь как личность, отдельно от ваших отношений, и направить вас к тому, чтобы снова стать единым целым как личность.

5. Будьте добры к себе

Может быть, вы снова и снова прокручиваете воспоминания в своей голове, задаваясь вопросом, что бы вы могли сделать лучше. Возможно, вы берете на себя обязанности, которые никогда не были вашими, и наказываете себя, потому что чувствуете, что заслуживаете худшего.

Эмоции — не факты

Когда дело доходит до сердечных дел, легко предположить, что если вы это так чувствуете, то значит, это так и есть. На самом деле это не так — факты и чувства — две разные вещи. То, что вы чувствуете, что заслуживаете наказания или за что-то отвечаете, не означает, что вы заслуживаете наказания. Таким образом, имейте в виду, что независимо от того, как вы о чем-то думаете, это следует контролировать с помощью логических, основанных на фактах наблюдений. Спросите себя — есть ли у этого утверждения практическая, объективная причина или это эмоциональное утверждение, которое вы пытаетесь выдать за фактическую?

Заботьтесь о себе, как о любимом человеке

Для этого относитесь к себе как к близкому человеку. Если вы не сказали бы это любимому человеку, который переживает такую ​​же ситуацию, тогда не стоит говорить это и себе — никаких «если» или «но» по этому поводу.

Вместо этого замените его чем-нибудь другим, что вы бы сказали любимому человеку, чтобы он почувствовал себя лучше. Что бы вы сказали любимому на своем месте?

Это были 5 способов превратить ваш разрыв в прорыв

Расставания часто неизбежны. Это такая стандартная часть жизни и любви, которую редко можно испытать только раз в жизни. Так что не застревайте в застое, непрерывно влюбляясь и расставаясь. Вместо этого превращайте свои разрывы в прорывы и каждый раз повышайте уровень своей романтической жизни, улучшая отношения и укрепляя привычки в свиданиях!

Автор: Серж Тру





Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!