5 лучших рецептов смузи, которые помогут сбросить лишний вес!


5 лучших рецептов смузи, для тех, кто хочет похудеть!

Смузи – идеальный завтрак, когда вы пытаетесь похудеть. Они богаты питательными веществами и могут добавить в ваш рацион свежие овощи, ягоды или фруктыНе говоря уже о том, что их быстро приготовить, а потом удобно даже в дорогу с собой взять. Поэтому мы решили рассказать вам про эти 5 лучших рецептов смузи, по нашему скромному мнению.

Ниже мы составили список наших любимых смузи для похудения. Эти простые напитки наполнены как нужным нашему организму белком, так и обладают чудесным вкусом и ароматом, поэтому вы не проголодаетесь через час после завтрака и не захотите сладкого в течение дня. Приступим к смешиванию!

Вот 5 лучших рецептов смузи!

Ягодно-банановый смузи на завтрак

Клубника, черника, малина,

• 1 банан
• ½ стакана клубники
• ½ стакана черники

• ½ стакана малины
• 1 яблоко
• 1 стакан миндального(или другого) молока

Апельсиново-кремовый смузи

Этот смузи со вкусом цитрусовых наполнен витамином С, а также другими ингредиентами, способствующими ускорению метаболизма. Он вкусный и ароматный и подарит вам заряд бодрости на целый день.

Ингредиенты:

• 1 апельсин
• щепотка ванильного экстракта
• 1 чайная ложка меда

• 1/4 стакана миндального молока
• 1/4 стакана греческого йогурта
• немного льда

Ягодно-зеленый смузи

Шпинат легче всего добавлять в смузи, потому что он не имеет вкуса, но при этом он очень полезен. Он богат кальцием и калием, поэтому шпинат естественным образом ускоряет обмен веществ. А еще он придает насыщенный цвет любому смузи.

Ингредиенты:

• ½ стакана клубники
• ½ стакана черники
• ¼ стакана малины

• 2 стакана шпината
• 1 стакан воды
• немного льда(по желанию)


Шоколадный смузи с вишней и чиа

Хотя это может выглядеть как десерт, комбинация темного шоколада и вишни окутана антиоксидантами. Кроме того, семена чиа содержат большое количество белка и клетчатки, которые сохранят чувство сытости до обеда. Попробуйте!

Ингредиенты:

• 1 стакан молока
• 2 столовые ложки семян чиа
• 1 столовая ложка несладкого какао-порошка

• 2 стакана свежей вишни(без косточек)
• 1 банан

Зеленый смузи

Этот смузи отлично утолит ваш голод и одновременно ускорит ваш метаболизм. Белок из йогурта способствует сжиганию калорий, потому что вашему организму нужно усерднее работать, чтобы его переварить. Напиток также содержит почти 3 стакана продуктов, в том числе много овощей, которые помогают похудеть.

Ингредиенты:

• 1 стакан шпината
• ½ стакана нарезанного огурца
• 1 стебель сельдерея

• ½ банана
• ½ стакана ананаса
• 150-170 г обезжиренного греческого йогурта

• ½ стакана воды

Желаем вам приятнейшего аппетита и чтобы ваш лишний вес на долго с вами не задержался. Будьте здоровы и счастливы!

 

Важно: вся информация, представленная на сайте Greatpicture, носит исключительно ИНФОРМАЦИОННЫЙ характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к профильному специалисту.

 

Автор: Greatpicture.ru


Не забудь поделиться с другом, ему это будет интересно!!!