Человек имеет генетически заложенное количество мышц,
поэтому некоторым людям занятия спортом нужны намного более интенсивные, чем
другим. Если одни достигают результата быстрее, то другие должны приложить
максимум усилий.
Наследственность определяет возможность человеком накапливать жир, скорость его обмена веществ, поэтому не стоит сильно убиваться по поводу того, что кто-то ест все подряд и не поправляется, а кому-то нельзя съесть даже кусок торта.
Дело в том, что генетика влияет и на потребление калорий человеком. Одним нужно меньше, чтобы насытится, другим больше. Причем на вес могут влиять не только пищевые привычки человека, но и уровень стресса, в котором он находится.
Чем больше человек нервничает, тем больше у него сгорают калории, и хочется, есть еще. Если он мало двигается, то это ведет к накоплению жира.
Итак, подведем итоги, что влияет на фигуру:
Разумеется, не нужно отговариваться тем, что генетически есть предрасположенность к полноте. Каждый человек может достичь нужных результатов по построению тела мечты. Просто одним надо для этого больше времени, другим меньше.
Если обратить внимание на некоторые семьи, то можно понять, там изначально не стоит ждать высоких результатов в мире спорта. Дети там более крупные, у них часто бывают проблемы с физкультурой и им сложнее худеть.
Но это не значит, что они должны махнуть на себя рукой. При желании эти люди тоже могут изменить свое тело, просто им нужно для этого приложить максимум усилий.
Стоит ли останавливаться, когда результат достигнут
Самое главное закрепить достигнутый результат, так как генетика штука коварная, одни люди склонны к накоплению жира, другие столкнутся со сложностью наращивания мышц. У кого-то ко всему прочему замедлен обмен веществ.
Поэтому при малейших поблажках вес будет пытаться вернуться обратно. Все зависит от того, как человек себя воспринимает. Если ему не нужны высокие спортивные результаты, и он физически чувствует себя неплохо, то можно просто поддерживать вес в пределах нормы.
Тем, кто полнеет быстро и имеет проблемы со здоровьем правильного питания и физических упражнений придется придерживаться всю жизнь.
Стремиться к идеальной фигуре хорошо, но не стоит себя постоянно упрекать и оговаривать. Надо подружиться со своим телом и попытаться достичь гармонии, при которой даже небольшой лишний вес не будет доставлять морального дискомфорта.
Это нужно для того, чтобы гормоны стресса не провоцировали развития дальнейшей полноты. Меньше переживайте, любите себя и примите, что слишком худым стать, возможно, не получится. И вес пойдет на убыль.
( 23 оценки, среднее 3.04 из 5 )