. Вы много раз видели насколько болезненны нездоровые отношения, что не представляете, почему эти люди остаются вместе? Или вы находитесь в ситуации, когда сомневаетесь в позитивности своего собственного партнерства, но чувствуете необходимость остаться, несмотря на то, что знаете, что что-то не так? . К сожалению, люди часто остаются в плохих отношениях, какими бы очевидными ни были их недостатки. Вот четыре причины, по которым люди остаются в токсичных отношениях, и как избавиться от них.
Многие люди, состоящие в отношениях, много вложили в эти отношения, иногда до такой степени много, что они не могут расстаться. У тех, кто решил остаться в плохих отношениях есть общие инвестиции со своими партнерами.
Это включает в себя:
- Совместное использование дома
- Наличие совместных детей
- Переплетенное финансовое положение
- Время и усилия
- Ресурсы
В этих обстоятельствах, знания, которые вы вложили в эти отношения, могут заставить вас неохотно отпускать эти отношения. Люди вложившие достаточно много усилий, времени и других ресурсов, не готовы быстро заканчивать такие отношения.
Когда люди думают о разрыве отношений, первое, что приходит им в голову, — это альтернативы общению с этим человеком. В некоторых ситуациях доступные варианты менее предпочтительны, чем оставаться на месте. Например, кто-то может не уйти, если:
- Жить вне отношений означает потерять финансовую поддержку своего партнера, и они не могут восполнить эту потерю своей работой.
- Их партнер с большей вероятностью получит опеку над общими детьми, а неспособность быть со своими детьми — худший результат, чем оставаться вместе.
- У них низкая самооценка, и они верят, что никогда не найдут никого, кто бы любил или принимал их; исследования показывают, что это важный фактор для сохранения отношений
К сожалению, эмоции — это та движущая сила, которая часто заставляет людей оставаться. Влюбленность в токсичного человека может означать игнорирование его отрицательных качеств, использование позитивного мышления в повседневных трудностях и желание оставаться вместе просто потому, что вы его любите.
Что еще хуже, ваши эмоции могут преобладать над рациональными мыслями. Вы можете когнитивно осознавать чью-то токсичность, но испытываете к нему только хорошие чувства благодаря любви, которую испытываете. Вы можете даже испытывать негативные чувства по поводу ваших отношений и игнорировать их из-за этой позитивной искры любви.
Многие люди остаются в отношениях из-за какого-либо насилия. К сожалению, многие жертвы вынуждены молчать или не воспринимать их всерьез, и в конце концов их часто обвиняют в том, что они все равно остаются. Вот примеры жестокого обращения, которое может сохранить у кого-то токсичные отношения:
Эмоциональное насилие часто упускается из виду, но акт разрушения чьей-либо самооценки путем принижения, угроз, унизительных или недействительных слов может заставить кого-то думать, что им не следует уходить. Человек, которым так манипулируют, может полагать, что никто другой не может его любить, или что он никогда не сможет найти кого-то лучше.
Физическое насилие может заставить кого-то опасаться причинения вреда партнеру, если он уйдет. Многие насильники совершают то, что называется «любовной бомбардировкой», когда они ведут себя особенно мило, чтобы компенсировать совершенное насилие. В такие моменты они могут быть очаровательными и убедить кого-то не уходить.
Партнер, отказывающий в финансовой поддержке партнеру, который не работает или зарабатывает гораздо меньше, может привести к чьему-то решению остаться. Это особенно верно, если им не на кого рассчитывать в финансовом отношении.
4 СПОСОБА ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Многие люди, застрявшие в токсичных отношениях, не понимают, что они не заслуживают такой токсичности. Никто не должен попадать в ловушку ситуации, когда он подвергается жестокому обращению или не получает здоровой и позитивной любви и привязанности.
Вы стоите больше, чем заставляет вас чувствовать токсичный человек. Вы достойны счастливых, любящих отношений с кем-то, кто никогда не причинит вам вреда и не будет постоянно вести себя нездоровым образом. Помните, ваши токсичные отношения удерживают вас от многих вещей. Это может помешать вам найти лучшие отношения, вырасти как человек, и даже построить карьеру. Никакие отношения не должны этого делать.
Чтобы выйти из токсичных отношений, нужно взять на себя большую ответственность за свои действия и выздоровление. Конечно, есть смысл обвинить другую сторону, человека, которого вы считаете наиболее токсичным, в состоянии ваших отношений. Но в конечном итоге вам нужно перестать указывать пальцами и начать сосредотачиваться на себе. Чтобы вырваться на свободу, вам необходимо:
Если вы так долго оставались в токсичных отношениях, поймите, почему. Вы были привлечены к этому человеку из-за прошлой травмы, связанной с другими ядовитыми людьми? Вы человек со своими токсичными чертами, которые заставляют вас обоих больше нравиться друг другу? Вам понравилась идея «исправить» их или отношения? Как вы внесли свой вклад в токсичность? Столкновение со своими проблемами гарантирует, что вы извлечете уроки из этих отношений и не попадете в привычку постоянно встречаться с одними и теми же людьми.
Многие люди оправдывают своих токсичных партнеров. «Она просто устала!», «Просто у него было тяжелое детство!», «Они не имели этого в виду, а в душе они хорошие люди!», «Мы просто так любим друг друга, что эмоции накаляются! ». Эти отговорки предполагают, что человек, который их говорит, глубоко отрицает. Посмотрим правде в глаза: ваши отношения токсичны, без всяких «если» и / или «но». Выход из отрицания позволяет вам увидеть отношения такими, какие они есть, и этот всплеск реализма может стать грубым пробуждением, которое вам нужно, чтобы вырваться на свободу.
Когда вы наконец уйдете, помните, что теперь вы обязаны принимать более разумные решения. Не впадайте в негативные, столь же токсичные привычки. Не пытайтесь сразу же переходить к новым отношениям. Вместо этого работайте над собой. Выучите уроки, которые вам предстоит усвоить, воспользуйтесь тем, что вы потеряли или отпустили из-за отношений, и продолжайте заниматься.
Вы решили уйти. Теперь придерживайся этого и не оглядывайся назад. Это нормально — скучать по кому-то, с кем вы были в течение долгого времени, и вы можете думать о своих хороших временах и думать, стоит ли вам вернуться к ним. Не надо. Сосредоточьтесь на токсичных аспектах отношений и напомните себе, почему вам нужно уйти. При необходимости вы можете записать эти причины и просматривать список всякий раз, когда вам трудно держаться подальше от своего бывшего. В конце концов, вам захочется возвращаться все меньше и меньше.
Некоторые люди остаются в токсичных отношениях, потому что чувствуют, что что-то изменится. Их партнер, наконец, послушает их, или они наконец убедят своего партнера трансформировать токсичную часть их. Все это принятие желаемого за действительное и очень нездоровое.
Во-первых, никто не должен состоять в отношениях с единственной целью — превратить другого человека в того, кем он не хочет быть. Это само по себе довольно токсичное основание! Нельзя вступать в отношения с желанием изменить других людей, какими бы вредными они ни были. Если вы хотите что-то изменить, вы не должны вступать в эти отношения.
Это не означает, что нельзя делать ошибок, что люди не могут учиться и меняться. Конечно, ваш партнер может исправить себя по мере роста как личность. Но если вы сидите и слоняетесь без дела, надеясь, что в течение года токсичный человек изменится за ночь, то вы глубоко ошибаетесь.
Помните, что в этом мире есть только один человек, которым вы можете управлять: вы сами. Научитесь распознавать повторяющиеся шаблоны и контролировать свою реакцию на них. Вы можете решить, что хотите уйти, и вы можете решить, что стоите больше, чем эта бесконечная игра в ожидание. Что касается вашего партнера, если бы они захотели измениться, они бы это сделали.
Разорвать токсичные отношения непросто, но хорошая новость в том, что вам не нужно делать это в одиночку. Вы можете найти поддержку и помощь в самых разных формах и местах, и вам следует обратиться за этой помощью. Не изолируйте себя в это трудное время. Вот несколько способов обратиться за помощью:
Те, кто заботится о вас и кому вы доверяете, могут помочь вам в вашей работе, чтобы преодолеть то, через что вы прошли. Окружите себя этими замечательными, позитивными людьми в своей жизни и доверяйте им, рассказывая им аспекты отношений, о которых вы боялись говорить до сих пор. Они помогут вам двигаться дальше и напомнят вам никогда больше не оглядываться.
Ты не одинок. Многие люди пытаются расстаться с токсичными отношениями, а некоторые сообщества оказывают им поддержку. Находясь среди людей в вашей ситуации, вы получите поддержку в группе, и вы все сможете мотивировать друг друга позитивным мышлением.
Если вам трудно двигаться дальше или вы обнаруживаете, что ваши старые отношения связаны с множеством травм и боли, то стоит обратиться к профессионалу. Консультанты, терапевты и другие специалисты в области психического здоровья имеют необходимую подготовку, чтобы беспристрастно слушать и помогать вам делать позитивные шаги вперед.
Это были 4 причины, по которым люди остаются в токсичных отношениях.
Никто не заслуживает токсичных отношений. Если вы попали в ловушку, обратитесь за помощью. Если вы знаете, что кто-то попал в ловушку, предложите помощь, если сможете. Хотя это может быть сложно, всегда можно вырваться из токсичных отношений.
АВТОР: МЕЛИСА КРИСТИ, ПСИХОЛОГ
СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ GREATPICTURE.RU