Факт: 4 % дам в возрасте от 40 до 60 лет мучаются от недостатка витамина B12, а еще больший процент представительниц красивого пола игнорирует тревожные симптомы его нехватки. Хочешь иметь прекрасные волосы, здоровую кожу и устойчивую нервную систему? Быстрее читай нашу статью!
Нередко в каждодневной суете мы не прислушиваемся к сигналам нашего организма, игнорируя их либо списывая вялость и мигрень на стресс. Но «Так Просто!» точно знает, что причина отвратительного самочувствия дамы за 40 кроется куда поглубже. Мы скажет для тебя о 14 симптомах, которые молвят о недостатке витамина B12 в хрупком женском организме. Это очень небезопасно!
Пернициозная анемия Головокружение и утрата координации
У тех дам, кто в большинстве случаев обращается к неврологам с жалобами на головокружение, уровень витамина B12 на порядок ниже. А потому что цианокобаламин оказывает влияние на миелиновую оболочку нервишек, его нехватка в организме чревата необратимым повреждением нервишек, за которыми следуют не только лишь нередкие головокружения, да и полная утрата координации.
Препядствия с ногтями и больные волосы
Волосы утратили былой сияние, стали ломкими, тонкими, редчайшими? Ногти истончаются, ломаются, слоятся? Всё это свидетельствует о недочете ценного витамина B12.
Мышечная слабость
Влияя на нервную систему, нехватка цианокобаламина вызывает не просто общую вялость, но самую реальную мышечную слабость!
Одышка
Этот малоприятный симптом — одно из последствий анемии, вызванной нехваткой витамина B12. Недостающее количество гемоглобина затрудняет доставку кислорода к тканям, тем заставляя легкие работать на износ в погоне удовлетворить потребность организма в кислороде. Вот для тебя и одышка.
Трудности со зрением
В томных случаях недостатка витамина B12 поражается зрительный нерв и сосуды сетчатки, появляется эффект двоения, размытости, мелькания «мушек» перед очами и даже временная слепота.
Неизменная вялость
Не хватает гемоглобина — не хватает кислорода. Не хватает кислорода — вот для тебя и неизменное желание подремать. Из-за нехватки цианокобаламина дамский организм то и дело просит отдыха, даже если ты значительно выспалась.
Бледнота кожных покровов
Никакие патчи под глаза не выручат! Чтоб избавиться от назойливых синяков и белой кожи, советуем проверить, в норме ли количество витамина B12. Его нехватка приводит к нарушению кроветворения и разрушению части кровяных телец, вследствие чего высвобождается желчный пигмент билирубин, который и присваивает коже таковой сумрачный колер.
Чувство покалывания и онемения
Один из самых противных неврологических симптомов B12-дефицитной анемии. Поражение нервных оболочек и нехватка кислорода появляются онемением конечностей, покалыванием в их, также возникновением судорог. Чтоб избежать болезненных симптомов, советуем держать уровень витамина B12 в норме.
Препядствия с памятью
Не можешь вспомнить имя старенького друга либо на автомате кладешь ключи в холодильник заместо сумочки? Поздравляем, самое время проверить уровень витамина B12 и немедленно приступать к его восполнению!
Изменение внешнего облика языка
Красноватый лакированный язык — отчетливый знак нехватки витамина B12. Из-за недостатка витамина структура языка подвергается изменениям, он становится ярко-красным, как будто лакированным. Как будто этого не достаточно, возникает противное чувство жжения в языке и искажение вкусовых воспоминаний.
Перепады настроения
Недочет витамина B12 в женском организме способен обострить депрессивное состояние, усилить беспокойство и стрессовость, также вызывать плаксивость. А всё поэтому, что этот витамин учавствует в выработке гормонов счастья — серотонина и дофамина.
Пристрастие к запахам
Анемия приводит к искажению запахов. Так, запах возлюбленного парфюма больше не кажется настолько очаровательным, зато запах краски либо керосина, к примеру, кажется даже очень приятным.
Задачи с сердечком
В итоге нарушения кроветворной функции появляется частая тахикардия, понижение кровяного давления и огромное количество других симптомов, которые манят за собой заболевания сердечно-сосудистой системы. Казалось бы, просто не хватает витамина B12…
Увеличение температуры тела
В редчайших варианта нехватка цианокобаламина может сопровождаться временным увеличением температуры тела до субфебрильных значений. И пусть этот симптом является соответствующим при наличии заразного процесса в организме, доза витамина B12 точно не помешает.
Если ты увидела у себя хотя бы часть этих малоприятных симптомов, советуем немедленно обратиться за помощью к спецу. А для природного восполнения припасов витамина B12 в организме употребляй говяжью печень, треску, палтуса, семгу, креветки, морские водные растения и сыр тофу. Эти продукты богаты полезными микроэлементами, минералами, но главное — цианокобаламином. Прислушивайся к сигналам собственного тела, ведь твое здоровье в твоих руках!
Не забудь поделиться этой принципиальной информацией с подругами в соцсетях.
Сохраните, чтоб не утратить!
Источник