Лучшие диетические салаты для похудения. Попрощайся с лишними килограммами!



Лучшие диетические салаты для похудения. Попрощайся с лишними килограммами!

Все хотят быть стройными и здоровыми. Поэтому стараются время от времени соблюдать диету.

Чтобы диета имела положительный эффект, нужно сделать ее витаминизированной. Добавь в свой рацион больше фруктов и овощей, особенно тех, которые растут у нас. Можно приготовить разнообразные блюда, к примеру салаты. Для очистки организма и похудения используй только свежие продукты.

Салат из капусты и моркови

Ингредиенты:

по 100 г капусты, моркови, яблока и свеклы
50 г чернослива
1 ч. л. лимонного сока
1 ст. л. растительного масла
Приготовление



Натри очищенные овощи на крупной терке. Хорошо перемешай и разомни немного. Затем натри яблоки и добавь в массу.
Капни пару капель лимонного сока и полей растительным маслом. Предварительно размочи чернослив и нарежь его тонкими полосками. Добавь в салат.
Салат с зеленью

Ингредиенты:

2 огурца
1 пучок зеленого лука
1 ст. л. растительного масла
1 пучок любой зелени
2 редиса
соль
Приготовление

Очищенные огурцы нарежь кружочками и положи в миску. Добавь нарезанный лук, редис и любую зелень по вкусу. Заправь растительным маслом и посоли.
Салат с сельдереем и орехами
Ингредиенты:

3 крупных моркови
3 стебля сельдерея
100 г любых орехов
две щепотки семян льна
2 ч. л. лимонного сока
щепотка соли
Приготовление

Натри морковь на крупной терке. Мелко нарежь стебли сельдерея и добавь к моркови. Если нужно, измельчи орехи и вместе с льняными семечками высыпь их в миску к овощам. Полей лимонным соком, посоли и хорошенько перемешай.
Салат с сельдереем и капустой
Ингредиенты:

4 стебля сельдерея
1,5 кг капусты
3 огурца
2 стебля зеленого лука
1 ст. л. оливкового масла
1/2 лимона
петрушка
Приготовление

Нашинкуй капусту, лук и сельдерей, нарежь огурец тонкими полосками.
Отправь все это в большую миску и хорошо помни руками.
Заправь лимонным соком и оливковым маслом.
Перемешай, перед употреблением дай немного постоять в холодильнике.
Перед подачей укрась зеленью.
Свекольный салат

Ингредиенты:

1 свекла
1 морковь
1 стебель сельдерея
1 пучок петрушки
1/4 ст. оливкового масла
1 ст. л. лимонного сока
1 ст. л. яблочного уксуса
1 ч. л. куркумы
соль и черный перец (по вкусу)
Приготовление

Очисти свеклу, морковь и натри их на крупной терке.
Тонко нарежь сельдерей.
Петрушку мелко поруби.
Затем приготовь заправку.
Смешай оливковое масло, сок лимона, уксус, соль и специи.
Заправь салат и еще раз хорошо перемешай.
Ешь эти салаты в разгрузочные дни и попрощайся с лишним весом.

Лучшие диетические салаты для похудения. Попрощайся с лишними килограммами!